“赤日炎炎似火烧，野田禾稻半枯焦。”进入6月，天气越来越热，这样又干又燥的天气里，除了吹空调，洗澡是很多人的最爱了。
洗澡一时爽，一直洗，一直爽~可爽完之后，有些人就开始犯愁了：洗完澡，发痒、泛红、干燥、起皮...本来是想给皮肤补补水，谁知适得其反，还让皮肤各种不爽；一时不察，还有可能出现感冒、腹泻等状况。
为什么会这样呢？有人在找洗澡水的问题，有人在找香皂、沐浴露的麻烦，但很少有人觉得自己“洗错了”。
但其实，洗澡确实是有些讲究的，除了洗澡的方法外，水温、洗澡的时段也会影响洗澡的效果，还可能产生一些健康问题。
■ 误区一：大力搓澡
夏季出汗较多，洗澡时容易在脖子、手、胳膊等部位搓出泥垢，这会让人觉得身上脏了，需要把这些泥垢搓干净。于是，大力搓澡变得更加频繁了。
大力搓澡，虽然能把由老化脱落的细胞、皮脂、汗液、一些微生物、灰尘还有化妆品组合而成的「泥」搓掉，但是也会把新生的角质细胞也搓下来，导致皮肤里的保湿因子缺失，让皮肤变干燥，可能会让皮肤出现干纹和起皮现象。
适当的搓澡，一般以不搓红不搓疼为参照，最好用比较柔软的物品擦洗，避免用力揉搓。
■ 误区二：时间太久
敏感皮肤本身皮肤屏障薄弱，如果洗澡时间长，容易导致皮肤过度水合，引起类似皮炎的症状。
一般情况下，建议夏季每次洗澡时间以10-15分钟为宜，尽量不要超过半小时。另外，更推荐使用淋浴的方式洗澡。
■ 误区三：频繁洗澡
夏季天气炎热，但需要控制洗澡的次数。洗澡次数过多会造成皮脂反复流失，让皮肤变得更加脆弱，受不得刺激。
夏季汗液分泌旺盛，出汗较多，可以选择每天或隔天冲洗1次。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数；老年人等皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。
另外，洗澡时的水温也应该与人的体温接近为宜，即35℃-37℃，不宜过低也不宜过高。
洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，血液循环的阻力就会加大，体内的热量散发不出来，使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，容易使人着凉，出现感冒、腹泻等。
过热的水温容易对肌肤造成刺激，还会使得皮肤表面血管快速扩张，心脏大脑的血流量就会减少，会增加缺氧、昏倒的风险。
洗热水澡时，水温大约在38℃-40℃，体感略烫为宜。热水澡可以帮助清洁皮肤，还能促进血液循环，增强新陈代谢。
一般情况下推荐温水洗澡，水温大约在35℃，体感稍热即可。温水浴能起到镇静神经，减轻心血管负担的作用，还有助于改善失眠、皮肤瘙痒等情况。
冷水浴的水温一般建议根据个人情况体感凉爽为宜。夏季洗冷水澡不仅会“一时爽”，坚持洗还有助于增加白细胞数量，提高免疫力。
夏季洗澡尤其是凉水澡确实很舒服，但要注意这些情况下要多注意了。
1、发烧时
在发烧后应该避免洗澡,但是如果需要洗澡,建议选择用热水进行洗澡,不要受凉，在洗澡后进行休息,这样在一定程度上可以降低体温。
2、满头大汗时
在炎热的天气里外出回家，或者运动后，出汗会比较多，这种情况下不宜立刻洗澡，如果此时洗澡，建议选择热水澡。
3、劳动后
不管是体力劳动还是脑力劳动，建议休息一下再洗澡，洗澡的方式同样建议热水澡。
夏季洗澡，看似是个小问题，但不注意的话，不但会对皮肤产生影响，还可能造成一些不必要的健康问题。
为了最美的自己，一起“科学洗澡”吧~