这5种水果,热量比肉还多,吃它们减肥,难怪越减越肥
减肥已经成了一个全民话题,中老年人减肥为了两个方面,一个是为了好看,另一个就是为了健康,因为肥胖真的会引起许多疾病的。而当代的年轻人,减肥就是为了好看,尤其是女生,瘦了是真的好看,在穿衣方面,身材好了真的是穿什么都好看的。
现在是夏天,天气越来越热,我们身上的衣服越穿越少,腿上和腰上的肉肉再也无处可藏,所以许多朋友已经在减肥的道路上越走越远。除了增加一定的运动量,还有许多人认为吃水果是可以减脂减肥的,但是他们并不知道的是,有一些水果并没有减肥的效果,相反它们的热量比肉还高呢,如果靠吃它们减肥,难怪你越减越肥。
第一种:西瓜
西瓜虽然特别的解暑解渴,并且饱腹感也强,但是它所含的热量并不低,经过研究发现,每100g西瓜中的热量在26K,并且含糖量在6-7g,所以说,如果吃半个西瓜,就相当于吃了300g的米饭了。
第二种:榴莲
说到榴莲,爱吃的朋友应该是很难戒掉的,不过如果你在减肥期间,真的建议不要吃榴莲,因为100g榴莲中含有147千卡的热量,每吃一口比吃西瓜有罪恶感多了。
第三种:椰子
椰子虽然香甜好吃,椰汁也特别的好喝,其实每100g椰子内含有241千卡的热量,每吃100g椰子就相当于吃了2大碗米饭,所以说,用椰子代餐的话,还不如吃一碗米饭呢。
第四种:雪梨(梨)
可能许多朋友都认为梨这种水果就是水分大,多吃根本没有关系,更和热量高扯不上关系,其实每100g梨内含有22.0g的糖分,所以说,梨这种水果吃多了,都会造成体内热量和糖分增高的。
第五种:鲜枣
鲜枣别看个头小,它的含糖量可是比梨还高的,每100g鲜枣内含有25.7g的糖分,这么高的糖分会在我们的体内转化成热量和脂肪,所以说,多吃也是会发胖的。