枫叶红透，落叶金黄
秋天的最后一次回眸——
今日，农历九月初七
霜降，悄然降临
霜降
时节气温
“寒露不算冷，霜降变了天”
霜降时节，渐入冬寒
气候由热转寒
面对这个昼夜温差大的节令
需要适当地增减外衣
避免感冒和热伤风
霜降
时节习俗
1
赏红叶
“霜叶红于二月花”
霜降过后，枫树羞红了脸
漫山遍野尽是红橙色
天高云淡，枫叶尽染
正是登高好时节
2
赏秋菊
“霜打菊花开”
登高山，赏菊花
是霜降这一节令的雅事
南朝梁代吴均的《续齐谐记》上曾记载
“霜降之时，唯此草盛茂”
因此菊被古人视为“候时之草”
成为生命力的象征
3
吃柿子
在一些地方，霜降时节还要吃红柿子
这样不但可以御寒保暖
同时还能补筋骨
是非常不错的水果
霜降前后的柿子完全成熟
皮薄肉鲜味美，营养价值高
霜降
时节须知
霜降养生
这5个知识务必get
↓
准备一：防秋燥
燥邪伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。因此，秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果；起居上要早睡早起，早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。
准备二：防秋郁
深秋时节，草枯叶落，一片肃杀，人容易受环境、气候影响，导致心情郁闷。秋季养生防秋郁，要注意保持积极的心态，不可过分优思；可以适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、运动都是不错的选择。
准备三：防湿邪
从立秋到霜降有6个节气。往往暑气还没消退，雨水还很多，所以要谨防湿气阴邪，困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状，可多食莲子、薏米、冬瓜、莲藕、山药等。
准备四：防风邪
霜降时节，风邪易侵入人体，若不注意，往往会全身酸痛，疲乏无力，严重的还会口歪眼斜、面部神经麻痹等。防风邪，大风天气减少外出，或者戴帽，白天开窗保持室内空气流通，睡前注意关窗或留少许空隙，以免风邪侵扰。
准备五：防中风
霜降是深秋向冬天过渡的时期，温度变化剧烈，，易引起心脑血管收缩，使血压骤升，从而诱发脑中风，心脑血管疾病高危人士需格外警惕。
除了赏枫叶、吃柿子
10月16日
西岭雪山景区迎来今秋第一场初雪
目前，西岭雪山的红叶正处于最佳观赏期
日月坪景区还有机会观赏到
两个季节不同的景观
感兴趣的小伙伴赶紧走起吧~
制图 | 尹艳
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来源:成都发布