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为啥日本儿童的健康状态居世界首位?看他们学校食堂,你就明白了

由 展东明 发布于 经典

文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!

据联合国最新的健康数据统计,日本的儿童健康状态排在全球第一位,并且在心脏健康和寿命方面的数据统计中,日本人的排名也远超美国和中国等国家。

看到这一数据很多父母疑惑了,我们每天给孩子吃得也不错,荤素搭配合理,怎么还是赶不上别的国家的健康水平呢?为什么日本儿童健康状态能排在全球首位?看看他们学校的食堂,你就能明白差距在哪里了。

1.学校配有专业的营养师

日本是一个注重饮食营养的国家,在日本,每一所学校几乎都配有营养师负责学生的用餐质量。他们会根据不同年龄段的学生制定相应的饮食计划,保证孩子们在饮食方面跟上身体需求。

2.用餐环境要求严格

在用餐环境方面,日本的学校提供了足够干净卫生的食堂环境来供学生们用餐。在食堂的厨房里,每日都有专人负责厨具的清洁和消毒;另一方面,学校也会定期组织食堂的工作人员进行体检,以避免发生传染事件。

3.用餐习惯良好

日本学校留意并帮助学生形成良好的用餐习惯。每次就餐前都会组织学生们有序排队洗手,并进行广播告诉孩子每餐中含有的营养成分。用餐完毕后组织学生统一清洗餐具、打扫卫生并进行垃圾分类,从各个方面帮助孩子们学习有关用餐的知识、培养用餐习惯。

另外,不得不提的是,日本的学校建有小农场。学校农场的耕作同样由专门的人员进行负责,来保证农作物绿色健康。还会组织学生亲自到地里耕作,使他们养成节约粮食的好习惯。

那么如何培养我们的孩子形成良好的饮食习惯呢?

一、 合理搭配,营养均衡

随着生活质量的改善,现在家长们经常给孩子购买高营养补品,认为只要营养补得好,身体就强壮。但事实上,这种做法是不可取的,因为孩子的身体接受不了过高的营养,并会导致各种亚健康问题。家长们要根据孩子的年龄及身体状况选择适合的食物。注意每日用餐的荤素搭配,留意用餐的热量是否合适,同时还要关注碳水化合物的含量。过高的碳水化合物不利于牙齿发育,甚至还会导致其他疾病。

二、 挑选零食,拒绝挑食

孩子们喜欢吃零食很正常,但父母要注意是否健康,并及时留意孩子的饮食变化,如果发现挑食,要及时纠正。日常可以帮孩子选择有营养的零食,例如坚果类食物和豆制品,既能补钙,口感也不错,适合孩子们食用。

三、 培养习惯,拒绝喂食

一些家长们注意了,当孩子长到一定岁数就要有意引导他们形成良好的饮食习惯。例如:饭前洗手、独立吃饭、不浪费食物、饭后收拾碗筷等等,这些习惯要尽早养成,避免孩子上了小学还要喂饭。

不论给孩子们搭配营养均衡的每一餐,还是引导形成良好的饮食习惯,父母需要尽心尽力。我们都希望孩子茁壮健康,所以家长们赶快学起来,让孩子在健康之路上越走越远。

我是帮妈,一名高级育婴师,私信“育儿”,帮您解答带娃路上的困扰~

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