新闻哥：深田恭子瘦下12公斤的4大秘密: 早餐吃香蕉

　　现年35岁的深田恭子是日本知名女星，曾主演过「神啊！请多给我一点时间」、「S.O.S.蛋糕上的草莓」、「小南的迷你情人」等多部经典日剧，至今仍稳坐恋爱偶像剧女主角地位，以甜美的童颜与傲人身材广受喜爱。

　　然而深田恭子其实是非常严重的易胖体质，时常被日媒捕捉到变得丰腴的身形，被粉丝昵称为「深恭」（深キョン）的深田，甚至有一段时间曾被调侃取了「胖恭」（デブキョン）这个绰号。而每次因为压力而身材发福，深田恭子总是会立刻努力瘦身，重拾苗条的身形，辣泡菜瘦身法、热开水瘦身法等等，都是她时常使用的简单瘦身方式！

　　深田恭子的4大瘦身法

　　1.早餐吃香蕉

　　向来喜欢吃甜食的深田恭子，借由趁着早餐时间吃香蕉的方式来满足对甜味的渴望，戒掉了爱吃的蛋糕、点心与果汁。

　　香蕉中含有丰富的酵素，能排出体内囤积的毒素。此外香蕉有7成是水分，膳食纤维也很丰富，对于改善便秘非常有效果。此外钾能帮助排出体内的钠，改善虚寒与水肿。

　　将早餐换成香蕉，正常补充的水分。深田恭子靠着香蕉减肥法瘦下了12公斤。

　　2.辣泡菜瘦身法

　　辣泡菜瘦身法是韩国女性爱用的瘦身法，少量持续地每餐吃一小碟泡菜。很喜欢吃辣泡菜的深田恭子表示，喜欢的东西更容易持续下去，三餐中都会加入辣泡菜。

　　辣泡菜中的辣椒素能够刺激中枢神经分泌荷尔蒙，荷尔蒙的分泌一旦变得正常，就能提高新陈代谢，打造易瘦体质。此外辣椒素还能抑制血糖上升，让脂肪不容易囤积，也有助于降低罹患生活习惯病的风险。

　　3.热开水瘦身法

　　将饮料与茶替换成热开水的超简单减肥法，是深田恭子日常的生活习惯。将水煮到沸腾，再放到不烫口的温度饮用即可。身体一旦变冷，代谢就会下降，借由喝热开水温暖身体，来提高基础代谢，促进脂肪燃烧，还能补充水分，帮助排出老废物质，改善水肿，打造易瘦体质。

　　4.每天3分钟运动操

　　深田恭子曾在接受访问时表示，自己时常看着瘦身操的DVD活动身体，喜欢跳简单的局部瘦身体操，以每天3分钟轻松跳舞，来帮助维持身材。