胃可不仅仅是负责消化的人体器官,它还是我们人体的第二大脑,对于环境的各种变化有非常敏感的反应。刺激、受凉,情绪波动等,都会对肠胃造成很大的影响。所以,胃病已成为一种常见的疾病,其中患胃炎的人群最多。
胃炎若未得到及时的治疗,可能会慢慢的发展为慢性胃炎,而慢性胃炎引起的不适不仅长期影响患者的生活,还可能出现一些并发症(如消化道出血、胃肠穿孔),甚至癌变。因此,不要忽视胃的任何情况!
由于肠胃较为敏感,保护肠胃就要在日常生活中的方方面面进行注意和养护。
肠胃定期休息:每十天左右,选择一天时间以果蔬为主,吃七八成饱,这样有利于清空肠道内的食物残渣,同时有助于肠道休息。
晚饭不宜过晚:保护肠胃要注意,晚饭不宜过晚,否则会加重肠胃负担。睡前可以喝杯温热的牛奶,不会给肠道制造太多额外的负担,同时有助于有一个良好的睡眠。
睡前热水泡脚:每晚将双脚浸泡在热水中,10-20分钟左右,可改善肠道吸收功能,促进血液循环,缓解疲劳,同时有助于睡眠。
如今人们的生活节奏越来越快,压力也越来越大,各种加班熬夜,宵夜不断;各种应酬,空腹喝酒喝到吐,无节制的吸烟。这样不正常不规律的饮食和生活习惯,胃怎么能不生病?而对于急性胃炎、慢性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡等常见胃部疾病,临床上除了应用西药治疗缓解症状外,药性温和的中成药摩罗丹在临床中应用也很广泛,也受到患者的青睐。
当然,在进行药物治疗,症状得到改善的同时,养护肠胃最重要的就是一定要保持一个良好的饮食习惯,保证一日三餐的正常摄入和丰富程度。下面再介绍几个生活中天然的养胃的食物,日常生活中可以适当增加食用量。
包心菜:包心菜中含有大量的维生素C,具有止痛以及促进溃疡愈合的作用,保护胃黏膜,对胃溃疡具有很好的预防与治疗的效果。包心菜可以做粥:选包心菜500克,粳米50克。将包心菜水煮半小时,捞出菜后,入粳米煮粥。温热服,每日2次,适用于胃部急痛。
香菜:香菜“性味辛温香窜,内通心脾,外达四肢”,具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味,辛香升散,能促进胃肠蠕动,具有健胃养脾的作用,对调节人体的消化功能有很大帮助。
大枣:大枣有健脾和胃的功效,枣皮坚硬易伤胃,因此可以放在食物里做辅料,如煮粥或者煲汤,还可以将红枣煮水来喝。脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日保证食用3-5颗大枣,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。大枣和生姜、半夏同用,还可以治疗饮食过饱所引起的胃胀、呕吐等症状。同时大枣调理慢性萎缩性胃炎也有很好的效果。
胡萝卜:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,因此,可以保护人体的胃黏膜,避免外界伤害引起的疼痛和不适。身体的黏膜组织都需要胡萝卜素,一旦缺乏,黏膜组织就会出问题,胃也是同样。所以,建议胃部不适的人平时可以增加胡萝卜的食用量。最重要的是,胡萝卜最好是煮熟吃,这样吸收的效果更好。
秋葵:秋葵中含多种营养成分,果实间有果胶和糖类组成的黏液,可有效对胃壁进行保护,同时还可促进胃肠蠕动、防止便秘,是健胃润肠的好食材。
对于广大患有胃病的朋友们来说,有胃病绝对不能挺着,一定要及时就医,对症治疗,中药(如摩罗丹等)可以修复胃黏膜、促进胃动力,有效缓解胃痛、反酸、烧心、嗳气、恶心等症状,治疗胃病反反复复,家中常备哦!
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