首先把食材准备好，洋葱一颗，胡萝卜一根，玉米粒，蘑菇，盐，还有一块黄油没有的话就用平常吃的食用油就可以了，当然不能忘记了牛奶
把胡萝卜和洋葱切成丁块，蘑菇切成薄片
在热锅里加入 适量的油，等油热了把胡萝卜和洋葱丁放进去翻炒到八分熟，盛出来备用
在热锅里把黄油融化，然后倒进高筋面粉，翻炒一下，在锅里加入适量的开水，把水加进去以后用锅炒或者筷子快速搅拌，就跟平常搅面糊一样，只不过些个得煮熟
等锅里滚了就可以把蘑菇片倒进去一起煮了
蘑菇煮熟以后，把炒熟的胡萝卜和洋葱放进去，再把玉米粒倒进去一起煮
等到锅里的食材都煮熟了，就可以把杯子里的牛奶倒进去了，最后撒上盐就可以出锅了
你们一定想问这是什么，其实我也不能准确的回答，这道汤牛奶起到了很大的入味作用，味道鲜美，着也爽口
牛奶是我们非常常见的饮品，里面含有的营养物质非常多，对我们的身体也非常的有好处。
但是你知道吗？其实喝牛奶也有一定的禁忌，不正确的合法就等于白喝了，下面我们就一起了解一下吧！
1、牛奶越浓越好
很多人都认为喝牛奶要越浓越好，那样营养就会更多了，其实这并不是对的哟。专家所说的过浓牛奶，是指在牛奶中多加一些奶粉少加点水，这样使牛奶的浓度超出正常的比例。这样做才是健康有营养的了。
2、牛奶+米汤、稀饭
有的朋友将牛奶和米汤或者稀饭一起食用，认为这样能够吸取多种营养物质，其实这也不是很科学的了。因为，牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭都是以淀粉为主，它们的脂肪氧化酶，会破坏维生素A，因而，我们人体就不能吸收到它了。这对于孩子来说是非常不好的了，若维生素A缺乏的话，会使孩子的发育变得更加缓慢，不利于成长。
3、牛奶+鸡蛋
在我们的生活中很多人都习惯在早上将牛奶加鸡蛋作为早餐，尤其是学生和上班一族了，其实，这样并不能提供我们身体所需的能量了。早上，人体是非常需要能量的了，而鸡蛋却是很难以满足的，所以，应该再添加面包、馒头等粮食。
4、牛奶+橘汁或柠檬汁
很多人都喜欢将牛奶搭配橘汁、柠檬汁等酸性食物，觉得这样味道超爽，但是这并不科学的了，将牛奶与酸性食物搭配，会产生草酸钙，而牛奶的蛋白质就会改变，没有了营养。
儿童喝牛奶应注意什么？
（1）不宜加糖过多。在牛奶中加糖过量，会使牛奶成为高渗奶糖液，容易导致胃排空时间延长和高渗性腹泻。
（2）不宜与巧克力同吃。因为，如两者同时吃，牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合之后，可以形成不能溶解的草酸钙，长期食用，易使头发干燥、腹泻，并会出现缺钙和发育缓慢现象。
(2017-07-23)
蜂蜜具有很好的滋补作用，对于润肺止咳还有治疗便秘、补充身体营养物质等等效果都很好。每天早上喝一杯蜂蜜水，不仅具有很好的养生作用，同时还能够延缓衰老养颜美容。但是喝蜂蜜也是要分时间的，正确的时间喝才有多种功效，今天，小编就来和大家一起详细说说女人到底如何正确喝蜂蜜，大家一起来看看吧。
睡前一杯蜂蜜助睡眠
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力，蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。每天一杯蜂蜜水，可以帮助神经衰弱者每天睡得安稳。每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。
温水冲泡蜂蜜
患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。最好用温开水把蜜蜂调开，千万不要用沸水，那样蜂蜜里的有益维生素和活性酶就完全被破坏掉了。
早晨喝排毒
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。长期坚持服用蜂蜜水之后，皮肤会变得更加的白皙有弹性，而且会更加的水润。如果夏天被大太阳晒伤之后，蜂蜜也可以对皮肤进行很好的滋养和条例，能够有效的深层修复肌肤。如果皮肤出现痘痘或者痤疮，那么和蜂蜜水治疗效果也是很显著的。
(2017-07-10)
每次去西餐厅或者酒吧，看着吧台后面一长串克隆体的杯子，宝宝们是不是一脸懵逼？到底有什么区别啊？难不成挂在这儿，还能闲着没事儿玩连连看嘛？
其实每一个杯子都有自己的故事，小图把亮点都给你整理好啦，让你一看就能明白，秒变朋友圈品酒小达人~
香槟杯
香槟杯是杯子界的维多利亚，拥有性感火辣的麻豆身材，能hold住一切起泡酒的盛载，新鲜度达到100%，而且杯中气泡丰富程度，堪比你的聊天表情包。▽
白葡萄酒杯
看似迷你型酒杯，其实为了防止温度过高，所以杯肚相对更宽阔一些，记得白葡萄酒喝前冰镇一下
口感更好哦。
波尔多杯
郁金香形状的高脚杯，同时较宽的杯口设计，缓和单宁和酒精带来的刺激感，渐变含蓄的香气让人流连忘返，适合用来喝酒体偏重的红葡萄酒。
勃艮第杯
容量比波尔多杯更大，形状上则设计成超大杯肚，帮助勃艮第地区红酒复杂香气挥发出来，适合品尝香气细腻的黑皮诺。
甜酒杯
甜酒杯杯口呈开放型，多用来盛载利口酒和甜点酒，会让浓郁的甜型葡萄酒香气完美释放，一瞬间将你擒获。据说也有人喜欢用它来喝桃红葡萄酒。
烈酒杯
专门用来喝度数高的洋酒，基本上电影里出现的那种失意男猪脚，坐在吧台前晃冰块用的就是这种杯子，外形呈圆桶型非常粗犷。
万能杯
如果记不住以上条条框框的东西，一个万用杯就能把这一切都搞定，各家各派杯型的优点集大成者，材质透明、容量足够大，设计简洁，价格适中，简直居家必备良品。
怎么样？没想到选什么杯子也那么讲究吧。这才是打开葡萄酒的正确姿势哦。如果你还是不太明白也别灰心，以后还会有更多小窍门奉上哦~
(2017-06-30)
世界卫生组织的报告显示，全球疾病几乎有1/10与水有关，仅安全饮用水一项，每年便可造成140万儿童死于腹泻，50万人死于疟疾，86万儿童死于营养不良。尤其是夏季，人体水分因出汗而大量流失，学会喝水显得尤为重要。
喝水四大误区
1
误区
喝水习惯差
北京公众健康饮用水研究所的调查报告披露，高达95.3%的国人不会喝水，65.9%的国人直到渴了才喝水，定时定量饮水的人不到5%。
2
误区
水品选择不当，偏爱酒精与软饮料
根据世界卫生组织公布的数据显示：中国人均酒精年消耗6.7升，其中酒民的人均酒精消费量高达每年15.1升，已超过“啤酒之国”德国。另外，国家统计局的数据显示，在过去的10年间，国内软饮料销售量的年平均增长率超过20%，主要消费人群为3～18岁的儿童与青少年，部分人每周饮用碳酸饮料超过7次。
3
误区
喝水时机错误
实际上，当有口渴感时，体内已经处于缺水状态，并开始利用调节系统来进行水平衡的调节，此时补水虽然可以补充丢失量，但所造成的健康损失已无法弥补，无异于“亡羊补牢”。
4
误区
喝水量普遍不足
世界卫生组织推荐，每人每天的总摄水量为2500毫升，但很多人未能达标。一些人认为，吃了很多富含水分的果蔬也算喝水。但这些食物中的水量远远满足不了人的生理需求，额外补水大有必要。
主动喝水才是王道
渴了才喝水属于被动补水，不符合现代保健原则。现代保健主张掌握保健的主动权体现在喝水上。就是要在口渴感出现之前喝水，称为主动补水。换言之，应同一日三餐那样，养成定时定量喝水的习惯，不管口渴还是不渴，每隔2～3个小时都要喝1杯水。以下几个时段尤其需要补水，以保证体内水分的平衡。
早上起床后喝水，一可补足因睡眠丢失的水分，降低血液黏度，增加循环血量，防止中风等心脑血管意外发生；二可增加尿量，帮助体内“垃圾”及时排出，发挥内洗涤之功效。
吃咸了后喝水利尿，及时排出多余的钠，有助于防止高血压。
心情烦躁、痛苦时喝水，可稀释并排出因烦躁而升高的痛苦激素——肾上腺素，以改善心情。
便秘时喝水，可刺激肠蠕动，促进排便。
饮品大比拼
最好的饮品白开水。试验显示，一个人若能在30天内只喝白开水，将会获得诸多好处。如大脑反应加速，每天喝白开水8～10杯可使认知能力提升30%；面相更年轻，皮肤弹性更好；心脑血管更健康，降低心脏病死亡风险41%；新陈代谢加速24%；肝肾功能提高，抗病能力增强等。
矿泉水及运动饮料的优势在于含有一定量的矿物质，可及时补充夏季因出汗而导致的钾、钠、钙等矿物元素流失，特别适合活动量大的人群饮用。
绿豆汤、红豆薏米汤、果蔬汁、低脂与脱脂牛奶、无糖豆类饮品等，不仅消暑降温补水，还可补充维生素、蛋白质和矿物质，但要限量。
红茶、绿茶、白茶、茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶、乌龙茶、普洱茶等，以及柠檬片、酸橘、金桔等酸香味水果浸泡的水，符合无糖无盐无脂肪的健康饮品要求，解渴效果好，对控制血压、血糖和血脂也很有益。只要泡得不过浓，就不会影响钙、铁等矿物质吸收，还能提供一定量的钾元素和多酚类抗氧化物质。但大量出汗后不宜饮茶，因茶水有利尿作用，有加重体内水分流失之虞。
淡盐水因含盐分较多（每百毫升中含盐量达1克左右），只适用于夏季或高温环境导致大量出汗或腹泻之后，且无高血压、糖尿病的人，不能做为常规饮品。
纯净水、蒸馏水等常喝可能使人体必需微量元素缺乏，偶尔饮用足矣。
咖啡虽有降低糖尿病风险的好处，但富含咖啡因，每天不要超过1杯。
喝水量要够
一般来说，一个成年人每天的需水量约在1500～2000毫升之间，冬季饮水量相对较少，宜选择200毫升的保温杯；春秋季可以换成300毫升的茶杯；夏天需水量最大，不妨换成400毫升的大玻璃杯。
关键是每天喝水的总量要达标，以保持体内的水平衡。一个较为客观的观察指标就是尿。只要尿液呈淡黄色，类似柠檬水，说明喝水量是够的；如果尿液呈苹果汁或较暗的颜色，或特别臭，说明喝水量不够，需要增量；但若尿液太过清亮，喝水量可酌情减少。
喝水有技巧
晨饮一定要“慢”，先慢慢地让嘴唇湿润，然后再喝一小口入胃，使身体先熟悉这个过程，再小口慢慢喝。但便秘者喝水时要大口大口地喝，使水尽快到达肠道，刺激肠蠕动促进排便。
饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。要待饭后半个小时后再饮水，应小口小口地喝，频繁、大量饮水易诱发烧心感，宜在饭后2～3个小时喝水，每间隔20～30分钟喝3～4小口。
很多人洗完澡常觉得渴，往往端起一杯水一饮而尽。殊不知洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心跳会比平时快，喝水太快对健康不利，尤其是老年人，应小口慢慢喝下。
睡前不能喝太多水，避免频繁起夜影响睡眠。但也不能不喝水，应在床边常备一杯水，以备口渴时喝。
来源 || 现代养生 / 兰政文 / 编辑 || 李娜
(2017-06-16)