建康膳食会直接影向身体建康，而且现代人也越做越在意食物和烹调方式的建康，尤为是要少吃油炸类等过度油乎乎的食物，很多人在深圳平时的膳食中不够注意，管不了炒什么菜，总觉得油越高，炒出来的菜越香，只是长时间服用过度油大的食物，实际上更易长肥，还更易引起一高，那么说到日常工作膳食，大家就好好试试看将木耳和它一齐炒，每周吃3次，软化血管不堵住，清宿便瘦肚子。
也许把蘑菇和白蘑菇一齐煎。白蘑菇是一种营养很高的服用菌。酒质清脆、嫩、鲜滑、甜可口，呈灰白色。它实际上色香味俱全，而且具有很高的观赏价值。白玉菇中含蛋白质、碳水化合物和微量元素，是一种低熱量、低脂肪的食品。常吃它利于提高心肌细胞免疫力，还有止咳化痰、降血压的作用。此外，白玉菇中含粗纤维、半粗纤维和半甲基纤维素。服用后可促使胃肠消化，做到肠胃水分含量稳定，预防便秘，处理肠胃废物，排出休内河豚毒素和废物，利于肠胃的处理、排毒、刮脂和减肥。
而木耳富含丰富的铜元素，甲基纤维素、以及一种特殊的动植物胶原，常吃实际上助于补血养肤，还有润肠通便的功效，所有将木耳和白玉菇一齐炒，常吃助于软还血管，处理血管废物，做到血管畅通，作法简单易学，越来越美味。
作法1：将木耳提早用生水焯水，焯水好之前去蒂撕成小花状，沥干水分含量紧急。
2：将白玉菇除掉根部，放进淡盐水中泡浸5分钟左右，洗净后沥干水分含量紧急。
3：锅中放进少量橄榄油，油热后放进大蒜爆香，炒软后放进洗过的白玉菇，申请加入少量老抽起火煸炒。
4：然后放进洗过的木耳，申请加入少量加碘食盐、胡椒粉更快煸炒，煮熟后能够入锅。
如此一道木耳炒白玉菇就加强，清淡可口不油乎乎，三岁小朋友都爱吃，大家看完喜欢这道菜吗？就好好试着做给亲人吃，当你还有关白玉菇好些的作法，就好好qq留言在发表评论，大家一齐分享。
