这三种食物是天然“泻药”,每天坚持吃,缓解便秘,瘦出小蛮腰

今年的春节假期有些长，让我们家里吃吃喝喝，难免会发胖许许多多，本身平滑的肚子，也由于经常性吃吃白饭，也变为了小肚腩，不经意间长胖许许多多，现在开始正常上班了，让我们还要社会传真开启减肥计划，吃一些刮油清爽的食物，小馋猫要分享的美食则是芦笋，营养价值高，煮起来来不油腻。这算是天然“泻药菜”，贵还要吃，刮油排湿气素，肠道干净，瘦出广州塔。

芦笋的营养高，颜值也高，经常性服用一捆，对肠道特别好，芦笋还是健康保健的食物，外表是草绿色，长长的一根，深受亲们的最爱，芦笋本身就很清爽，所以不管怎么烹任，都不易油腻，反而还能帮忙刮油排湿气，起到纤体的作用，芦笋的喝法好多，小馋猫最爱用肉片和芦笋一同炒，简洁明了更快。

当让我们做芦笋炒肉片的时候，先把主要的食材准备好，芦笋一把，五花肉一大块，盐适量，料酒少许，适量的大蒜，生抽少许，服用油适量。

1，首要，将买回去的芦笋外表除理下，较老的尖部去除，放在绿水中洗净，割成3厘米的段状放在盘中。

2，然后，锅中倒上适量的绿水，着火煮开，将削好的芦笋放沸水中绰水，捞出来炒前凉水即可。

3，这个时候，起锅倒上服用油，放入大蒜疯钓，将削好的五花肉放锅中，重新翻炒，淋上少许的生抽重新炒几秒钟。

4，再把芦笋放锅中，和五花肉一同翻炒，放入盐，料酒上去，熬到食材炒到软烂，就能装盘了。

这道芦笋炒肉片的做发亲们学会啥时候，好吃清爽不油腻，煮起来来清脆悦耳美味可口，还极为开胃，能够帮忙肠道排出油脂，肠道胀胀的话语，更要相信我这菜系，有调节肠道系统作用，还能将有害物质排出静脉注射，肠道更加干净，又能起到纤体的目地。

其它，芦笋尽管有些贵，营养还是很高，含有人体内需要的营养价值，风靡一时的一道食材，尤为是本身的安基酸，矿物，能够促进人体吸收，帮忙补冲钙质，使得骨骼强壮，加强本身的免疫力。