立夏节气马上到来了,立夏是二十四节气中的第7个节气,是农作物进入旺季生长的一个重要节气。这时候温度明显升高,身体出汗多,体力消耗较大,所以常常食欲不振、浑身乏力、易上火,养生当以祛湿除热、养心健脾为主,宜多吃瓜类蔬菜。西葫芦在这个季节很是便宜,它含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高,不仅具有清热利尿,除烦止渴的功效,还是美容佳品,夏天经常吃能改善皮肤的颜色,补充肌肤的养分,让皮肤更加水润光泽。
说到西葫芦,平常很多人都会想到用西葫芦炒着吃,当然我家也不例外,但经常这样吃,孩子会觉得腻的,不如将西葫芦换一种吃法,今天来给大家分享一道以西葫芦为主料的营养早餐——西葫芦鸡蛋饼,一顿营养又健康的早餐,对于一个人来说是非常重要的。而用西葫芦做成早餐饼,做法简单,十分钟就能做好,软糯可口,大人小孩都爱吃。早餐吃这饼,再搭配个豆浆或者米糊,粥之类,就是一顿非常丰盛的早餐,喜欢的小伙伴,不妨动手试做一下哦。
西葫芦煎饼
【材料】:西葫芦 半根、胡萝卜 半根、鸡蛋 2个、盐 2茶匙、面粉 80克
【做法】:1、把西葫芦和胡萝卜都去皮,然后用擦皮工具擦成丝,刀功好的话可以切,尽量细一些,吃起来口感比较好;
2、放入2茶匙盐,敲入2个鸡蛋搅拌均匀,还可以放十三香之类的调料,如果不喜欢也可以不加;
3、倒入面粉搅拌均匀,不用特别稀,面粉要少量多次加入,边加边搅拌看看浓稠度,调成可以流动的面糊状就可以了,如果还有白色干面粉,可以再加入一点点水;
5、锅中放油,小火,倒入拌好的面粉铺匀,不要急着翻面,西葫芦会出水,得一面定型后再翻面,两面煎至金黄就好啦。
6、切成小块就可以开动啦,简单快手,再配个豆浆或者牛奶就是一顿营养全面的早餐啦。立夏时节别错过这早餐哦!