睡眠质量不好的人，一定要常吃这菜，睡得快还能减肥，千万别错过

导语：现在的人越来越追求健康，尤其是在吃饭上，更是想尽一切办法找到既健康又美味的食物。而且开始养生了，关注食物的各种营养价值及搭配。

有的还会用食疗，食疗就会对更加注意了，要做到缺什么吃什么补什么。说到这里，很多人就会问失眠的人应该吃什么，小编在这里建议大家多吃点生菜。

睡眠质量不好的人，一定要常吃它，助眠减肥，千万别错过。生菜种类很多，咱们日常中见得最多的就是散叶生菜，关于它的吃法也是五花八门，大多数人都喜欢生吃。

比如拌沙拉就很受欢迎，今天小编介绍一种熟吃的方法。

By雪冰姑娘

配料：

生菜300克、花生油1勺、白皮蒜3块、蚝油2勺、精盐0.5勺

步骤1.锅热下油倒入蒜末大火炒香

步骤2.倒入洗好的生菜

步骤3.生菜炒至微软加入蚝油和盐

步骤4.炒至全软即可

步骤5.出锅

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