各位宝宝们，大家下午好，立秋也到了，今天小编就给大家介绍一款超级降火滋补的美食啦！介绍炖品薏米百合炖雪梨，简简单单一煮，这款养生粥就出锅啦！宝宝们经常喝不仅对皮肤气血好，而且还可以安神助眠，炖品就跟凉茶一样，是我们大广东所喜欢的补品粥之一。
宝宝们经常喝对于皮肤也具有光泽细腻感，宝宝们喝完后也可以睡上美美的一觉了，毕竟是“养生”之道。生病的宝宝们也要记得好好吃饭哦！小编之前就是生病了，什么都吃不下，然后小编的老母亲就怕我饿坏了，就自己下厨给小编炖了这个汤，小编就立马生龙活虎啦！老母亲也格外开心。
这款薏米百合炖雪梨超级好喝，也是小编为数不多喜欢喝的一款养生粥了。需要准备的材料也不多，只需要准备:一个雪梨，银耳半朵，薏米80g,莲子30g,干百合10g。别忘了还有我们的调料，也就是红糖20g。准备好这些就可以啦！是不是材料超级少啊！
把雪梨洗干净，然后刮皮，再把它切成块。宝宝们要小心点切哦，别等等伤到手哦！把银耳洗干净，然后先提前泡半个小时，接着泡好然后等它软化了，就把它撕成小朵，这样子方便煮的时候，更好煮熟，然后充分吸收。
这款炖品有许多需要提前浸泡的东西，薏米要先在水中浸泡15分钟，浸泡是为了软化，这样煮出来的粥更加细腻软糯。10g干百合和30g的莲子把它洗干净。宝宝们别忘了莲子要记得先泡着水，然后要把里面的绿色的芯给取出来，这个没有取掉就超级苦的，宝宝们一定别忘了，一定要记得取出来。
拿出我们的老朋友锅了，倒入适量的清水，把银耳碎、薏米、百合和莲子，把它放进锅里开成大火，然后就把它煮沸腾。煮沸后，宝宝们就把大火转成小火，把它慢炖30分钟，然后30分钟后，宝宝们就可以适量放些雪梨块下去啦！然后煮一两分钟左右，再加入红糖。
红糖对人体有很多的好处哦！红糖可以滋补一下身体，帮助调节，益多于弊。宝宝们可以适当喝喝哦！把它继续调节成小火，继续炖煮30分钟，宝宝们就可以关火啦！宝宝们这么一款薏米百合炖雪梨就这样成功出锅啦！
小编暖心小提醒又来啦！银耳宝宝们撕的越细越好，同时跟冷水下锅炖煮就更容易煮出胶质啦！还有薏米不容易熟，宝宝们就要提前浸泡，就可以节省时间，这样熬出来的粥就更加香甜稠密。粥的香味都是靠小火熬出来的，所以宝宝们就在用大火煮开后迅速调整为小火。宝宝们在煮的过程中要时不时搅拌，防止糊了锅底。小编之前第一次煮就是一直没有在搅拌，接着不出意外，果然糊锅底了。
多喝多健康，宝宝们如果喜欢喝粥的话，就不妨来试试这款新的粥吧！小编的挚爱粥，喜欢就去做做看吧！
【来源：静静娱乐大师】
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