护眼蔬菜不是胡萝卜而是它，儿童多吃，眼睛慢慢能够摘下了

前几天小编去学校接孩子，忽然发现现在的孩子们很多都开始戴上眼镜了，相比较之前的孩子们，现在的孩子们戴眼镜的概率真的增加了很多，平时保护眼睛非常重要，不光孩子们平时学习时间长了，要适时活动眼球，父母们也应当给孩子们吃一些保护眼睛的菜，在食物上面补充胡萝卜素和叶黄素。其实在护眼蔬菜里，真的不是胡萝卜的效果最好，而是玉米的效果最好，常吃甚至可以将眼镜摘掉，玉米里面含有玉米黄素，这种玉米黄素是人眼视网膜黄斑区域的主要色素，常吃玉米对近视有一定帮助！

By 尘垢

配料：

糯玉米 3根、黄油 20克、精盐 1勺、孜然粉 适量、黑胡椒粉 适量

烹饪步骤：

1.玉米清洗干净，放在锅里，加水没过玉米，开大火煮10-12分钟。

2.煮熟捞出。沥干水分。准备黄油，黑胡椒粉，盐和孜然粉。

3.黄油隔水融化，和孜然粉和盐混合均匀，刷在玉米上，底下垫锡纸！刷匀后，抹上黑胡椒粉。

4.卷起，塞入烤笼。放入烤箱，220℃烤25分钟！

5.时间到取出，拆掉锡纸！鲜嫩的锡纸香烤糯玉米就出炉了。

烹饪小贴士：

1：玉米首先有减肥的功效，因为玉米属于粗纤维食物，食用后可以消除肥胖，并且会让人有饱腹感，可以满足人们的饱腹感，并且玉米的热量是非常低的，是一种很好的减肥产品。2：玉米的第二个功效就是明目。玉米中的玉米黄素，还有胡萝卜素，都是明目的成分，多吃玉米可以缓解黄斑变性，视力下降。3：预防便秘，由于人们生活水平不断提高，大量摄取鱼肉，甜食等不容易消化的食物，再加上现在人们需要上班，没有时间锻炼，导致很多人都有便秘的困扰！

这道菜大家喜欢吗？