肝脏是人体重要的排毒器官，承担着身体的代谢工作。肝脏不好的人，不仅容易疲倦、长斑，衰老的速度也比别人快！中医有句话：“春令进补有诀窍，养肝明目是首要”，而养肝的第一步，首先就是要吃对。
肝不舒服的人，每天吃点“它”，有助养护肝脏，身体更健康
芥兰菜
芥兰菜这种食材营养元素非常充足，因为芥兰菜中有一种苦味，可以有效的清除肝脏内的火气，同时也可以促进肝脏进行新陈代谢，快速排出体内的毒素，垃圾，有效的养护肝脏。
韭菜是我们在日常生活中常见的一种蔬菜，韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。
枸杞水，枸杞在生活中很常见，也是大家公认的滋补食材，枸杞中还有枸杞多糖和氨基酸，能滋补肝脏气血，清肝明目，增强体质，对于体质虚寒身体虚弱有不错的改善效果。
带鱼作为平时常吃的海鱼，它对肝脏的呵护效果，也是非常明显。带鱼体内含有的不饱和脂肪酸、蛋白质等，都是肝脏运作所必须的成分。
绿豆是养肝的佳品，能够达到清热和解毒的效果，如果人们得了风热感冒的话，也可以多吃一些绿豆，绿豆中含有丰富的酸性物质绿豆和冰糖搭配在一起可以达到养肝的功效，可有效的避免肝火旺盛。
包菜
含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。每天吃一点就能增强肝脏的解毒功能。