养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐夏季防暑去火食疗美食，滋阴健肾、健脾补阳食谱，强身体度苦夏，希望大家喜欢并从中受益。
补阳、滋阴、壮腰健肾食谱--黄酒焖虾
准备食材：鲜虾、葱、黄酒、盐、生抽、蒸鱼豉油/蚝油、姜、蒜、白糖各适量。
做法步骤：
1、新鲜大虾若干，剪去虾枪虾须，去除胃部（虾头中）并用牙签挑除虾线，准备好姜片、葱花、蒜末和其他调料；
2、炒锅加热，倒入比炒菜油用量稍多一些的食用油，放入葱花、姜片、蒜末煸香，倒入淋干水分的大虾，大火翻炒均匀，沿着锅边倒入小半碗黄酒，继续大火翻炒，盖上锅盖焖煮，待锅开后再开盖，放入适量盐、白糖翻炒；
3、加入少许生抽，用蒸鱼豉油或蚝油调味，大火收汁，汤汁浓郁粘稠即可出锅，装盘点缀即可食用。
清热解毒、肾调养、利尿、健脾开胃、防暑食谱--红豆汤
准备食材：赤小豆3000克，白砂糖200克。
做法步骤：
1、先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后，再改用文火焖至酥烂；
2、最后加白糖煮沸后即可食用。
精品主食、口腔溃疡、利尿、水肿、防暑食谱--薏仁绿豆汤
准备食材：薏米100克，绿豆250克，白砂糖5克。
做法步骤：
1、薏仁洗净，放在清水中浸泡一小时捞出，把泡好的薏仁放入电锅中，加入适量的水(盖过薏仁)，蒸至开关跳起取出；
2、绿豆洗净，浸水泡约一小时后，捞出倒入锅中，加入10杯水，煮至绿豆裂开，放入薏仁一起煮，直到绿豆和薏仁全部熟烂；
3、最后，入糖调味，煮匀即可食用。
健脾开胃、防暑食谱--油焖豆角
准备食材：四季豆400克，大蒜(白皮)10克，大葱10克，酱油15克，盐3克，植物油30克，八角2克。
做法步骤：
1、豆角洗净后，用手掰成适量大小的块，葱、蒜洗净切片备用；
2、热锅放入油，放入两瓣大料角，出味后，放葱蒜，略炒，放入豆角，略炒，放酱油、盐、开水，没过豆角即可；
3、小火焖，待水分没了，即可出锅即可食用。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言。
（注：内容真实性已经考证，照片来源于网络，如有侵权请联系作者删除）