提高免疫力又补钙的“神仙菜”，每天吃一点，身体倍儿棒心情好

由于现在的人在饮食方面非常的不规律，平时又特别喜欢熬夜，所以免疫力开始不断地下降，大多数人的身体都处在亚健康状态。处在亚健康状态的人们免疫力很差，总是容易生病，要想远离疾病，那么大家就一定要提高自己的免疫力，多吃这种食物，让你的身体变得更健康，心情也会变得更好。

01.糖醋排骨

所需食材：排骨、葱、姜、大蒜、料酒、冰糖、酱油、酱油、醋、盐、鸡精、油。

做法：

1、排骨切成段，锅中放入清水，水煮沸后放入排骨焯水，加入生姜，料酒去腥，随后排骨捞出控干水分。

2、锅中放入适量食用油，油温5成热，放入冰糖炒糖色。糖色炒好后，放入排骨翻炒均匀，加入食醋、酱油上色调味。

3、放少量清水，加入盐味精调味，最后用小火收汁，撒上一些白芝麻，就可以直接出锅了。

功效：排骨里面的营养含量特别高，它能够对人的骨骼起到非常好的帮助，不仅可以预防老年人的骨质疏松因素，同时也可以促进孩子的身体发育。对于正在长身体的小孩子来说，平时多吃一些排骨可以让他们长得更高，免疫力变得更强，远离各种各样的疾病。

02.排骨炖豆角

所需食材：排骨、豆角、葱姜蒜、盐、老抽、生抽、蚝油、料酒、食用油。

做法：

1、排骨切成段以后下锅焯水，焯水时加入葱姜料酒去腥。

2、开火上锅，放入适量食用油，随后把葱姜蒜爆香。

3、排骨放入锅中翻炒，加入没过排骨的清水，放入蚝油，生抽老抽盐调味，放掉酒去腥，水开后放入豆角。

4、小火慢炖40分钟，最后撒上点葱花，就可以直接出锅了。

功效：无论是排骨还是豆角，这两种食物都非常有营养，排骨能够帮助人体的骨骼发育，而豆角则能够帮助人体清理毒素，让人体内的垃圾全部排出。豆角和排骨都是很适合于小孩子吃的食物，尤其是把他们两个搭配在一起做成美味的排骨炖豆角，不仅很适合于小孩子们的口味，同时也能够让他们在品尝美食的时候让身体的免疫力提高，身体得到更好的发育。

排骨是一种能够提高免疫力，帮助骨骼发育的食物，无论对于哪个年龄段的人来说，平时多吃排骨对身体都是非常好的，关于排骨的功效你还知道哪些？