金针菇是菌类食物的一种,人们都说吃菌类食物好处不少,金针菇中含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”,今天为大家分享的美食是:酸辣金针菇肥牛,口感细嫩、多汁,入口绵润,回味无穷,一起来看看它的做法吧!
促进大脑发育
金针菇中含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。金针菇能有效地增强机体的生活活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处。
促进新陈代谢
金针菇的菌干富含膳食纤维,它能够刺激肠壁蠕动,促进加速新陈代谢,减少废弃物在肠道内的停留时间,预防便秘及肠癌,还可以抑制脂类的吸收从而降低血液中胆固醇含量,预防动脉粥样硬化
提高免疫力
金针菇中富含蛋白质、膳食纤维、多糖、氨基酸及微量元素等,人体不可缺少的营养成分,常吃金针菇能够帮助提高免疫力。
酸辣金针菇肥牛的做法
材料:金针菇,肥牛,西红柿,黄椒,姜片,香叶,料酒,番茄酱,盐,生抽,葱花
做法;1.锅中加入姜片,香叶,料酒煮开,把肥牛放进去,烫至变色捞出,金针菇切掉根部洗净,西红柿洗净切块,放入搅拌机加水,搅成番茄汁
2.锅中油烧热,放入姜蒜炒香,放黄辣椒翻炒,加番茄酱翻炒,番茄汁倒进去烧开,加入金针菇煮熟,加盐,生抽拌匀,再加入肥牛拌匀,撒上葱花即可出锅。
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