5分钟做好快手早餐！剩菜吃出新花样，简单营养不只一点点

5分钟做好快手早餐！剩菜吃出新花样，简单营养不只一点点

话说，昨天晚饭吃的西红柿炒包菜和香煎土豆胡萝卜，还有在网上跟大家学做的米糕，每样都剩下了那么一点。

今早呢，我打了一个鸡蛋，把那个米糕呢切成小丁和鸡蛋拌在一起，先上锅煎焦黄脆，然后将西红柿包菜和香煎胡萝卜土豆倒下去焖两分钟。香喷喷的一大锅，看着就食欲大增，不再是简单地把剩菜热一热。

细想想这和炒面呀，炒饭呀，炒饼呀，炒馒头呀，其实都是一个原理。我也就是从黄金馒头，还有现在网上流行的馒头披萨中得到的启发。

一人盛一盘吃的也是津津有味。

这一盘有鸡蛋，四种蔬菜：胡萝卜、土豆、包菜和西红柿，还有米糕。主要成分维生素，蛋白质和碳水化合物。具体的吃胡萝卜、土豆、包菜、西红柿都有哪些好处啊，你们自己去网上查吧，我也不是营养学家不好瞎说。

光有干的还不行啊，还要得有稀的，也就是要有喝的，今早咱不喝稀饭，打了蓝莓思慕雪。

思慕雪，这些年也被大家广泛的认识了，它是真正的健康饮品。它的成分就是酸奶和水果，没有其它的任何的添加剂。水果包括两大品种一个是绵软的，一个是多汁的，来调节是思慕雪顺滑度和浓稠度。水果可用冷冻的，也可以用新鲜的。

说到思慕雪一定要用酸奶，而不是牛奶。酸奶更容易被肠道吸收，也不会出现胀气等不适反应。

那么思慕雪到底怎么做呢？我现在就用我今天早晨的这杯蓝莓思慕雪为例具体的说一下。

材料：酸奶150克，香蕉一根，蓝莓50克、橙子一个

制作：

1.将香蕉、冻蓝莓和酸奶都放在料理机桶中。

2.橙子榨汁，没有新鲜的橙子，用橙汁也是可以的，但不是那种含添加剂的，而是100%的鲜榨果汁。

好像这是废话，你怎么可以保证买的是百分之百的呢，还是自己榨果汁吧。

4.然后将橙汁连同果肉都放到料理机桶中，插入搅拌棒，上下打搅几下，就得到了非常细腻的，半流动的液体。

5.这就是思慕雪，欧美等国家都非常的流行，他们把它叫做液体面包，或者是减肥健身餐。

思慕雪饮品没有糖，不含脂肪，没有碳水化合物，有的是优质蛋白，维生素等营养元素。补充营养和能量，又不让你长赘肉。

今早吃了，一盘杂蔬鸡蛋炒米糕，喝了杯思慕雪，最后又来了一杯咖啡拿铁。

这早餐你看怎么样呢？欢迎你的点评，也期待你的早餐分享。