大伙也都得知，我们平時吃的蔬莱，各有各的营养成分价值，有些蔬莱是可以起到通便的作用的，韭菜就是在其中之五。有时有时两种菜一起吃能起到效果好的作用。
加速宿便排除，推动身体废物排泄，许多人会选择在医院配一些药物，但是说真话，服药总归是有一点副作用，还是食疗适宜。
今日我就要推薦给大伙的菜就是韭香脆藕，好吃还有营养成分，通便的直接还能起到减肥的作用，下一步小载带大伙一起去学习！
韭香脆藕
配料：
藕 适量、韭菜 适量、精盐 适量、干辣椒 适量、蒜 适量、蚝油 适量、生抽 适量
烹制步骤：
1.莲菜去皮，洗掉滚刀块。
2.锅中倒油，油位烧至七成热，倒进藕条炸熟。
3.锅中留底油，倒进蒜，干辣椒炸脆。
4.倒进藕，倒进适量盐，蚝油，生抽，翻炒均匀。
5.最后倒进适量韭菜，翻炒出锅必须。
排湿气又养生，吃出蛮腰。
喜欢这道韭香脆藕的，一必须相信我哦！
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