愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。这是一道最平常的家常菜,却有着超强的补钙补血作用。鸭血营养价值很高,含有丰富的蛋白质、多种微量元素,补铁的作用尤为突出,有预防和治疗缺铁性贫血的功效。豆腐富含钙,蛋白质,可以强化骨质,是补钙高手。豆腐搭配鸭血红白两种做的一菜,叫鸳鸯豆腐,味道还不错,营养很丰富,做法简单,食材普通,很家常,口感滑嫩,味道超好,配米饭很不错哦。
食材:嫩豆腐1块、鸭血1块、葱1段、姜1块、蒜4粒、酱油1汤勺、豆瓣酱1勺、盐一勺、料酒1勺、水淀粉少量。
做法:
1、豆腐切小块,鸭血切小块。
2、用开水焯5分钟左右,捞出淋干水分备用。
3、葱,姜,蒜切末备用。
4、锅中放油,油热后,放入葱、姜、蒜爆香,再加入豆瓣酱炒香。
5、加适量水,调料酒、酱油、盐,烧开,盐少量放,豆瓣酱,酱油本身比较咸。
6、放入豆腐和鸭血,转中小火炖一会儿,至软嫩入味。
7、放水淀粉勾薄芡。
8、出锅盛盘撒葱末即可。
9、这道菜可补充人体的钙、铁和蛋白质,营养丰富,色泽鲜美有食欲。