众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
吃花菜的好处
第一：花菜能够抗疲劳，缘于它是B族维生素群的“聚居地”。B族维生素成员众多，在身体中起重要的生理作用，其中维生素B1有助于改善精神状况，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，有助于能量产生，让人精力充沛，
第二：花菜还可以帮助减肥，花菜中的维生素E可以促进血液循环、提高代谢，对于消除水肿、增强毛细血管健康很有效，身材肥胖的人不妨吃一些。
科学大熊推荐吃花菜的养生搭配：番茄+花菜，菜花和西红柿的搭配不是很多人知道，但是这两道菜搭配起来确实味道更佳，口感是非常好的，
科学大熊推荐的这道养生营养家常菜是:番茄花菜
食材准备：花菜；番茄，番茄沙司；盐、糖适量；食用油、葱末等。
科学大熊把做法介绍下：
首先：番茄去皮后切小丁，花菜掰成小块洗净。用番茄酱或沙司都可以，沙司更甜，少了苦涩。2大勺加适量清水，拌匀。
然后：锅内少许油，爆香葱末。放入番茄丁，转中小火，炒出番茄汁，再加入那碗番茄调料。倒入花菜，中火盖盖子焖五分钟直到收汁，把番茄汁都包裹在花菜上就可以开吃了。