这菜一斤2元，冬天要多吃，利尿助睡眠，减肥瘦身更要吃

2020-05-31由图门耘发布于美食

这道菜每斤2元，冬天你应该多吃点，它可以帮助你睡觉和减肥

冬天，因为天气寒冷，你会喜欢吃一些高热量的食物来御寒，同时，由于天气寒冷，你的运动时间会相对减少，此外，脂肪会在不知不觉中堆积在你的身体上三天，在这个小编里，建议大家多吃蔬菜、瓜果来平衡各种营养，尤其是蔬菜和蔬菜不要停止一日三餐，此外，每天晚饭后适当步行一小时，当你穿上春装，你会惊讶地发现你的身体仍然那么好。

冬天，很多人容易干燥，这也会影响睡眠，此外，随着工作和生活的高压，失眠已经严重影响了大多数人的健康，今天，我们推荐一道特别适合冬天吃的菜，2元1斤很实惠，利尿有助睡眠，减肥更重要，是一种面食蔬菜，面食蔬菜对清热利尿很有帮助，患有口腔溃疡的人可以吃面食来改善这个问题，最重要的是面食蔬菜具有利尿和促进血液循环的作用，常吃面食蔬菜可以促进排尿，降低心房和肾脏的压力，帮助高血压和心脏病患者，莴苣是一种镇静镇定的蔬菜，经常吃它有助于缓解紧张，改善睡眠，让你睡到天亮，我相信每个人都会喜欢的。

【凉拌卷心菜】配料：适量凉拌卷心菜、少许大蒜、少许亚麻籽油、少许盐

也很简单，面食蔬菜是什么样子的？下面的图片清楚地告诉你，面食蔬菜其实是莴苣的一个变种，但是面食蔬菜有很多叶子，更适合冷拌或炒制，如果你喜欢在冬天洗火锅，可以多吃点，这样可以帮助你把火扑灭。

将面菜片切碎，用淡盐水浸泡5分钟，再漂洗几次，然后切成长段，待锅内开水，放入几滴油，再放入面菜中烫一下。

用油烫蔬菜，能很好地保持成品的绿色感，这是一个你可以写下来的技巧，热烫软化后，取出滤入碗中，加入蒜茸、盐和鸡精，然后加入1汤匙亚麻籽油，直接快速混合。

小唠叨：1，将蔬菜烫一下，再加几滴油，可以很好地保持蔬菜的绿色感，成品的口感也很顺滑，2，清洗蔬菜时，可以适当加点盐，使附着在绿色蔬菜叶子上的灰尘更容易清洗，3、大蒜是色拉的精华，不容忽视，一定要记得放。