众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
吃白玉菇的好处
白玉菇含蛋白质较一般蔬菜高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，营养丰富含有大量多糖和各种维生素，经常食用会改善人体的新陈代谢，降低胆固醇含量。
吃蟹味菇的好处：
蟹味菇含有17种氨基酸和丰富的维生素，其中精氨酸、赖氨酸的含量远远高于一般的菇类，有助于儿童增长智力和身体发育。
科学大熊推荐吃白玉菇的养生搭配：白玉菇+蟹味菇+西蓝花，口感完美，营养恰到好处，常给孩子吃，还能增强免疫力，我家隔三差五做一次，咬一口满是营养，连汤汁都不带剩的。
科学大熊推荐的这道养生营养家常菜是:鲜菇西兰花
食材准备：西兰花、白玉菇、蟹味菇、蒜米、蚝油、盐等。
科学大熊把做法介绍下：
首先：蟹味菇和白玉菇去掉根部后洗净切段，西兰花洗净后放掰成小朵，在锅里烧热半锅水，放入食盐和油，把西兰花放进去焯水后捞出来沥干装碗待用。
其次：在锅里倒入油，小火烧热，把蒜米倒进去爆香，把白玉菇和蟹味菇倒进去一起翻炒均匀。
然后：把西兰花倒进去一起翻炒，放入蚝油和食盐一起翻炒均匀就可以出锅了。