南瓜和此物一起煮，湿气没了，失眠好了，气色红润更年轻！
南瓜是人们非常喜欢吃的蔬菜，南瓜中含有丰富的果胶，果胶具有很好的吸附性，经常吃南瓜能够帮助身体排毒，消除便秘，将体内的垃圾都排出来。
南瓜中富含丰富的类胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等，可以助皮肤抗氧化，改善粗糙和暗淡，助皮肤恢复光泽。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。
另外，小米含有丰富的铁元素，是一种很好的补血食物，女性大多都亏气血，尤其是经期，可适当喝点小米粥，脸色红润气色好！
推荐搭配：南瓜小米粥
南瓜和小米都有丰富的营养，含有维生素和各种微量元素。对于补充营养是有好处的。还可以帮助患者修复被胃酸腐蚀的胃黏膜，帮助胃恢复运转和功能，是胃病患者的理想食材。常食湿气没了，失眠好了，气色红润更年轻！
你喜欢吃南瓜吗？