身边的“天然叶酸”被发现,女人隔天吃点,头发顺滑,小肚子干净

身边的“天然叶酸”被发现,女人隔天吃点,头发顺滑,小肚子干净。叶酸是一种人体必需的营养物质,女性朋友尤其是准妈妈们,要多吃叶酸。现在市面上也有不少的叶酸产品,但还是食补更安全放心。豆角是富含叶酸的蔬菜,能够促进大脑发育,越吃越聪明。豆角含有丰富的优质蛋白质,容易被人体吸收,提高免疫力,身体强健。它大量的维生素B和膳食纤维,能够增进食欲,促进消化,加快新陈代谢。隔天吃点它,头发柔顺有光泽,帮助清除体内垃圾,小肚子干净。豆角的烹制也很简单,炒制一下就美味下饭,家人都喜欢吃。

辣炒大豆角
身边的“天然叶酸”被发现,女人隔天吃点,头发顺滑,小肚子干净

By 羊羊厨房

配料:

蛇瓜 1根、辣椒(红,尖,干) 100克、葱 少许、姜 少许、蒜 少许、植物油 适量、精盐 适量、鸡精 适量、十三香 适量

烹饪步骤:

1.这就是大豆角

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2.准备材料,大豆角、辣椒、葱姜蒜都洗净

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3.大豆角斜着切片

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4.葱姜蒜辣椒切一下

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5.起油锅,放入葱姜蒜炒香

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6.放入豆角,翻一下,放入盐

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7.放入十三香翻炒几下,淋入少许水防干锅

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8.最后放入鸡精翻匀出锅

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烹饪小贴士:

1. 豆角含有皂角,这种物质会刺激到胃黏膜,这种物质不耐热,充分加热后就会被消除。一定要烹制熟透才能食用,否则会出现腹痛腹泻等不适状况。2. 如何保存豆角呢?将豆角装进保鲜袋,用牙签在袋子上扎些气孔,放在阴凉通风处,可保存3天。3. 如果豆角需要长时间保存,将豆角用开水焯煮一下,不要煮熟,盛出来晾凉,沥干水分,装进保鲜袋,放入冰箱冷冻室。4. 选购豆角,要挑选粗细均匀、水分充足的,皮皱或有虫洞的不要购买。

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