养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐女性调养身体食疗美食，滋阴美容、月经不调食谱，品美味增颜值，希望大家喜欢并从中受益。
月经不调、肢寒畏冷食谱--蛤蟆鸡
准备食材：鸡750克，油面筋150克，毛豆200克，竹笋100克，白砂糖2克，酱油3克，料酒2克，盐3克，味精2克，大葱4克，姜3克，猪油(炼制)40克，花生油50克。
做法步骤：
1、仔鸡杀好由鸡背开口去内脏，用刀背砸断大腿骨、脊骨、翅膀骨，使鸡在炸时不卷起来；
2、炒勺坐旺火，花生油烧热（不要冒烟），下鸡（胸脯朝下）炸至皮硬，呈金黄色时翻转，共炸2分钟捞出沥油，煮锅坐旺火，水烧热下青笋，煮沸后移坐微火约煮半小时，待青笋膨胀，颜色变绿时捞出，切去根，撕成0.3厘米宽的条，再切3厘米段；
3、蒸屉内先垫上菜叶，下生面筋，用旺火蒸成蜂窝状，取出用凉水漂去粘性，捞出沥干，切成0.9厘米宽、三厘米长的块，再放清水锅中煮4分钟捞出并沥干；
4、炸好的鸡从背脊掰开，放砂锅中（鸡脯向下，成扁圆形），加酱油、料酒、白糖、葱、姜、青笋、面筋、鸡汤，坐旺火烧开即移微火慢煨至七八成熟（约1小时），翻过来再煨约2小时；
5、炒勺坐旺火，加猪油烧至七八成热，下毛豆、盐炒至豆变色，倒入煨鸡的砂锅中，加味精再煨一下即可食用。
滋阴、月经不调、便秘、肝调养、补血、高血压食谱--姜蒜鲍鱼鸡煲
准备食材：鲍鱼200克，鸡750克，姜10克，大蒜(白皮)10克，盐4克，味精2克。
做法步骤：
1、开罐倒出鲍鱼，切片，将鸡宰杀洗净，斩件，加味捞出，放入滚油内泡一下；
2、烧热瓦缸，下油，爆过姜、蒜和鸡件，倾下半碗清水和少量鲍鱼水，调适味焖十五分钟，加入鲍鱼片同焖片刻，下些粉芡、熟油即可食用。
月经不调、美容食谱--月季花粥
准备食材：粳米100克，桂圆肉50克，月季花30克，蜂蜜50克。
做法步骤：
1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分，桂圆肉切成末；
2、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、桂圆肉末放入，用旺火烧沸，然后改用小火熬煮成粥，放入蜂蜜、月季花，搅拌均匀，即可盛起食用。