在我们现在的生活中虽然质量在不断的提升，但是经常有人喜欢食用一些过于油腻的或是脂肪较高的食物，慢慢的养成了一种习惯，给我们的身体带来沉重的负担。而在现在糖尿病属于常见的一种，它是由于我们身体内部糖分指数偏高而导致的，如果不加以控制，也会对其他部位产生影响，常见的有糖尿病肾病，高血压以及糖尿病足。其中最为常见的是最后一种。如果大家的脚部有以下几种症状时表示身体糖分偏高，需要注意了。
第一种、脚部关节以及脚趾等都有变形情况。
这种情况是由于身体内部的糖分偏高，影响脚部的神经系统，导致其发生病变，慢慢出现变形症状。还有就是如果患有糖尿病的人，总是会感到身体无力，无论是步行还是跑步，锻炼身体都提不起力量，如果病情严重的话，也有可能会导致脚部因为重力而出现变形，脚趾发生畸形症状。
第二种、皮肤干裂
现在虽然气候变暖，但是房间内依然有暖气设备存在，空气水分偏低，很容易导致身体水分缺少，皮肤出现龟裂，也有的人属于干脚，需要补充水分或是维生素便可以缓解。排除这两种情况，就需要重视是否是因为身体糖分过多而导致的，如果时需要及时处理。
第三种、脚部受伤时没有任何的疼痛感。
一般患有这种症状的朋友脚部的痛感神经系统会发生变化。一些人无论受到多严重的伤害都感觉不到任何的痛感，这种也是患者经常出现的问题，因此，无论是已经确诊的还是没有的都要随时查看自己的身体状况。身体如果感到不适时一定要及时查看。除此之外，在饮食上也需要注意。为大家介绍几种可以降低高血糖的食物，一起来了解一下吧。
第一、南瓜
这种食物中含有的果胶比较多，可以缓解身体对糖分的吸收，降低用餐之后的血糖升高的问题。常见的制作方式是蒸南瓜以及煮南瓜。做法：1食材：南瓜，红椒，大葱，生姜，蒜瓣，生抽，香油，水。接着将南瓜清洗干净去皮，切块。之后将其放入盆子中，起锅热水，烧开后放入锅中蒸六七分钟。这种过程中可以调汁，将蒜瓣，生姜切好，起锅热油将其放入，散出香味后倒入适量的生抽，酱油，水以及香油等到煮沸后关火放凉。等到南瓜蒸好后撒上去，添加适量的葱花装饰。
2.食材有：小米，山药，南瓜。接着小米需要清洗两遍，放入清水在旁边浸泡。之后清理南瓜与山药。清理干净后去皮切块，放入搅拌机中打成泥状。接着起锅热水，大概五百毫升的水，等到烧开后将小米放入煮沸三十分钟。时间到后将南瓜与山药放入煮沸十五分钟便可以了。过程中注意搅拌以免粘锅。
第二种、菠菜
这种蔬菜有润肠通便的功效，可以促进身体多余物质的排放。还具有养胃作用，其中含有的营养丰富，可以降低血糖与血压，还可以起到抗氧化作用，对身体健康有帮助，平时可以多食用。喜欢食用的方式是菠菜饼。需要准备的食材有：菠菜，面粉，鸡蛋，食用盐，鸡精，胡椒粉。
备好之后，将菠菜清洗干净切碎。接着将鸡蛋倒入搅拌均匀，将面粉放入添加适量的水分搅拌均匀成面糊形成。接着放入适量的食盐，鸡精以及胡椒粉用来调味。拿出电饼铛。预热几分钟，之后用刷子刷上适量的食用油，用勺子舀适量的面糊放入。大概一两分钟便需要翻面。
第三种、扁豆
这种是小编比较喜欢的，平时经常喜欢炒着食用，口感非常好。同时其中含有的营养也比较丰富，可以降低糖分，还可以清理对身体有害的胆固醇。需要准备的食材有：扁豆、蒜瓣、大葱、辣椒、食盐、鸡精、食用油以及水淀粉。接着将扁豆处理干净切段。辣椒切条，大葱切末，蒜瓣切片。因为扁豆不是很容易熟需要先预热一些。起锅热水添加适量的食盐，将扁豆放入煮沸一会，之后捞出放入一旁沥水。
接着起锅热油，添加适量的食用油，等到热后将蒜片，葱末以及辣椒放入，散出香味后再将扁豆放入进行翻炒一会，再添加适量的食盐，鸡精调味搅拌均匀等到食物入味后，再添加适量的水淀粉搅拌均匀便可以了。
除了这些之外，还有芹菜等蔬菜也可以帮助大家降低身体内部的糖分，平时多选择一些蔬菜，这些里面含有的营养成分不同，可以给身体带来不同的效果。