养生学堂，养肝就是保命，4种食物是肝脏“修复器”，没事吃点，专门清肝毒

大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

肝脏是人体最大的解毒器官，它不仅需要分解人体内的毒素，还要起着去氧化等作用。因为肝经常与许多的有害物质接触，所以，注意肝的保护是很有必要的。以下四种食物，对于肝不好的人，每天服用一些，可以帮助你帮助排毒减轻肝的负担，从而保护肝的健康。

一、莴苣。

莴苣拥有低热量的特性，实在是减肥不伤身的蔬菜。其中的各种微量元素的质量优于普通蔬菜莴苣富含大量维生素、碳水化合物等营养物质，具有养肝、抗炎、镇痛的作用。经常食用莴苣可以促进消化器官的消化能力，提高细胞的活性，改善消化系统和肝的功能。肝脏有了它，保持营养，降低肝气。

二、艼灵芝。

在古往今来的医学典籍中都有提到过一种神奇珍贵的药食材，那就是艼灵芝。林中生长的艼灵芝，吸收日月精华，比普通的灵芝药用价值更高，体内含有的三萜类化合物以及多醣体也是普通灵芝的数倍之多，更容易被人体吸收。长期食用艼灵芝会使人体快速产生免疫力，提高抵抗能力，而且艼灵芝对肝脏有保护作用，可以促进肝脏对药物、毒物的代谢，尤其是慢性肝炎患者，肝脏功能不太好的老年群体，可以有效改善肝功能，增进人体的免疫调节功能，除了能早期预防肝脏方面的病变、提高免疫力之外，对于中老年群体来说也是非常珍贵的滋补佳品，可以适当补充。

三、白萝卜。

白萝卜富含丰富植物蛋白和纤维素。如果你经常吃，它可以帮助你的身体排除毒素和垃圾。例如，一些喜欢喝酒的人容易患酒精性肝。这时，你可以吃一些白萝卜来帮助你的肝和排毒。排除毒素，一身轻松。

四、苦菜。

苦菜具有清热泻火、降三高、活血化瘀的作用。除了根，苦菜全身都是宝。苦菜根可以改善膀胱经络，具有祛瘀止血、清热解毒的作用。苦菜的药理是甜而平的，能祛湿燥热，安神安神。苦菜籽还可以治疗黄疸。多吃苦菜不上火。

肝作为代谢器官，其地位对人体来说不言而喻。现在的万物复苏，天气也渐渐变得暖和，多多运动吧，身材变好不说，还能提升身体抵抗力。不要熬夜，熬夜可以诱发很多的疾病。年轻的时候要注意养肝，不然老了就追悔莫及了。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路