超市很常见的3种食物，美容养生、滋润肌肤，越吃越年轻！
枸杞
枸杞子的清肝明目效果是很多人都很了解的，它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2等等营养元素，都是保护眼睛的必需营养，坐在办公室桌前的白领们，可以每天喝杯枸杞子泡茶，能有效防治近视。
西红柿
西红柿，女性比较喜欢的一个蔬菜。在我们的生活中，有许多的女性夜晚不吃饭，只是吃一个西红柿。其实西红柿果实营养丰富，具特殊风味，有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能，对减肥也有很好的效果。
苦瓜
苦瓜的成分里面，有些是可以发挥利尿作用的，所以这样就等于是在帮助身体给代谢“提速”，尤其是在身体水分堆积过分的时候，多吃苦瓜更能够帮助身体祛湿。所以，建议大家可以在夏季，多吃一些苦瓜，尤其是清炒的苦瓜，不仅口味独特，而且对身体也是非常有好处的。