瘦子都有的4个饮食习惯，你有几个？一起来看一下吧！

大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

胖子整天抱怨瘦子们吃不胖，而自己连喝开水都会胖，真的有吃不胖的瘦子吗？其实，这和瘦子的饮食习惯有关，这些饮食习惯决定了他们怎么吃都不发胖，想减肥瘦身的小胖赶紧来看看吧！

习惯一：口味清奇，不喜油腻

瘦子的口味通常都比较清淡，对于披萨、汉堡这种食物，吃两次就会觉得油腻，以后都不想吃了，对于甜食也是，觉得过分甜腻，而这些胖子们都吃都不能理解，油腻是什么感觉？不觉得油腻呀，这就是区别了。减肥建议：减肥期间饮食尽量清淡，不吃重口味的食物，油腻的食物少吃，多吃蔬菜、水果、杂粮等。

习惯二：吃饭速度慢，超级慢

留心观察你会发现，身边的瘦子们吃饭真的超级慢，你吃完了，她好像才刚开始吃，其实，细嚼慢咽的人更容易瘦，研究表明，咀嚼时间超过20分钟，身体才会发出吃饱了的信号，同样的时间，吃的慢的人摄入的食物自然更少。减肥建议：减肥者要适当放慢吃饭速度，可以边吃饭边玩手机，分散对食物的注意力，延长用餐时间。

习惯三：饭前喜欢喝汤

饭前喝一碗汤，有利于润滑肠道，减少食物在肠道内的停留，减少脂肪的堆积，而且饭前喝汤能带来一定的饱足感，在吃饭的时候降低了对食物的食欲，减少了食物的摄入，热量得到控制，自然就不担心发胖啦！减肥建议：减肥者可以在饭前喝一碗冬瓜薏米排骨汤，薏米和冬瓜利水消肿，都有减肥的功效。

习惯四： 经常选择吃代餐

瘦子都不爱吃饭，晚饭时间吃了其它食物，就吃不下正餐了，瘦子经常选择五谷杂粮来代替正餐，五谷杂粮含有大量的膳食纤维，饱腹感强，而且热量低，不担心发胖。减肥建议：晚餐吃五谷杂粮，既有饱腹感，又不会发胖。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。