大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
蒲公英营养成分高，可泻火除湿，散滞气，化热毒，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，每天一杯，湿气排的干干净净。
灯芯草是属于中药类的食物，同时也是生活中特别少吃到的食物了，有着止血的功效作用，对于湿热、咽炎及小便不利等症状有一定的治疗作用，他还具有着清肺利尿等功效作用，特别是对于清心降火的作用有着特别好的效果。
地瓜中含有较多的纤维素，能润肠通便、健胃益气、补血生津，祛湿效果非常明显。被称为最健康的食品。
糙米含有较多的纤维素，有助于排毒。中医研究发现，它既能健脾胃，又能很好的祛湿排毒，补脾止泻，可用其来煮粥吃，口感很好，调整身体系统。
苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。需要注意的是，苋菜性寒凉，阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者，不宜食用。
茼蒿是生活中常吃的食物了，主要含有着丰富的胡萝卜素及钾等物质成分，主要具有着安神健脑、预防便秘、促进食欲及美容美颜等功效作用，对于有小便不利及咳嗽痰多等症状有一定的治疗效果，而且茼蒿是一种很好的保健营养食物哦。
鲜枣：鲜枣是很多人都喜爱的一种水果，具有补气补血、健脾健胃、解渴、益气、温热的功效。女性若体内湿气太重的话可以吃一些鲜枣，能够促进血液循环、帮助消化、有助于排出体内的湿气。
芡实称为“水中人参”，是一种名贵的中药材，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。
牛蒡茶是一款营养丰富的纯天然健康茶饮，它具有清热解毒、祛湿、通便的功效，长期饮用能帮助去除体内湿气，还你一个健康好身体！
山药：山药是生活中非常常见的一种养生食物，具有养胃、养脾的功效。除此之外，山药也具有维持我们体内水液平衡的效果，能够很好地将多余水分祛除，从而达到祛湿的效果。
玉米须是生活中很容易被人忽视的一种中药材，药用价值很高，在中医中又被称之为“龙须”。玉米须具有利水、促进体内多余水分代谢的作用。因此，湿气重的人，平时没事多用玉米须泡水喝，可以帮助我们排出体内的湿气，让身体更健康。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。