春天天气干燥，女性的皮肤很容易出现干燥，瘙痒的现象，平时生活中一定要注重自己皮肤的保养。今天介绍的这种“补水菜”，非常适合女性在春季吃，不仅可以有效补水保湿，护肤减肥减脂，而且还能有效提高人体免疫力，提高抗病毒的能力，预防多种癌症的发生，提高睡眠质量，对健康非常有益，一起来了解一下吧!
今天介绍的这种蔬菜就是生菜，生菜非常适合在春季食用，春季的时候气候干燥，阳气生发，此次很容易出现上火的现象，如果平时经常吃点生菜有利补水保湿，降火降燥，生菜清爽可口，是一种天然的“补水剂”。它含有一定量的莴苣素，能够起到清热消炎，催眠的作用，而且还可以消肿利尿，刺激消化增进食欲。
生菜的养生功效
1、降低胆固醇护血管
生菜中含有丰富的莴苣素和甘露醇等重要成分，所以经常吃生菜有利降低胆固醇，排油消脂，利尿，促进血液循环。平时生活中经常吃生菜可以有效提高身体的血液循环，保持血管健康，促进排便排毒，对身体健康是非常有利的。
2、预防癌症效果好
生菜中含有一种叫做原儿茶酸的物质，这种物质对于癌细胞有着非常明显的抑制作用，尤其在抵制胃癌，肝癌，大肠癌等等消化系统方面的癌症时，效果非常显著。不仅如此生菜中还含有丰富的维生素K，经常吃生菜可以有效降低癌症的复发，而且能提高存活率，有利健康。
3、提高免疫力抗病毒
生菜是很多人都非常爱吃的一种蔬菜，它不仅可以炒着吃而且可以直接生吃，生菜中含有干扰素诱生剂，所以适当食用生菜可以有效促使身体产生大量的干扰素，从而提高抗病毒的能力，提高人体免疫力，有利预防各种常见疾病的发生。
4、补充维C和膳食纤维
生菜中含有丰富的膳食纤维和维生素C，平时生活中适当的吃一点生菜可以有效增强饱腹感，消除体内多余的脂肪，让身材变得更加苗条，起到非常不错的减肥瘦身的作用，有利保持好身材。
5、调节胆汁助消化
经常吃生菜对人体消化系统健康也是非常有帮助的，生菜中不仅含有丰富的膳食纤维，而且对人体中胆汁的形成起到一定的促进作用，所以常吃生菜有利消化吸收食物中的各种营养物质，对促进身体健康是非常有益的。
在春天的时候女性可以经常吃生菜，不仅美味营养而且还可以有效减肥瘦身，帮助保护血管健康，预防多种癌症的发生。你还知道吃生菜对身体健康有哪些其他的好处呢?欢迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!