如果可以每天适当进食红枣，确实可以收获好处。因为红枣中含有人体需要的多种营养物质，进食之后可以提高抵抗力，对抗衰老，补充铁元素改善贫血，同时促进肠道蠕动改善便秘，还能够预防骨质疏松，这五大好处都可以通过吃红枣来获得。因此，想要维持身体健康，不妨适当吃一些红枣来调节身体。
哪些人不适合吃红枣呢？
1、出现胃部疾病的人
红枣虽然是营养价值比较高的食物，但是并非所有人都适合进食红枣，特别是已经有胃部疾病在影响健康的人，最好不要吃太多的红枣。红枣的外表皮含有较多的粗纤维，如果已经有胃部疾病正在影响健康，患者的胃部功能下降明显，如果还摄入这些纤维素含量丰富的食物，很容易导致胃部的消化负担加重，这样胃部疾病可能会继续发展，因此需要注意这个问题。
2、血糖高的人
红枣营养价值高，但是血糖比较高的人不要摄入红枣。红枣中也含有丰富的糖类物质，如果已经有血糖明显升高的现象，还大量吃红枣，带来的负面影响明显，有可能就会导致血糖波动，对糖尿病病情改善不利。因此，本身有血糖升高的趋势应该注重饮食健康，避开糖类物质含量丰富的红枣。
3、身体湿热的人
红枣虽然营养价值高，但是出现了湿热这种现象，最好不要进食红枣。体内湿热严重，患者容易出现舌苔厚腻、消化不良等情况，如果还吃红枣，有可能会导致这些不良症状更加明显。因此，在调节身体过程中应该掌握正确的饮食方法，不能够盲目吃红枣。
4、对红枣过敏的人