对于太极拳，有人认为很高深玄妙，神秘莫测；也有人认为太极拳，就是一种融搏击健身为一体的普通的拳术，有人认为太极拳是内家拳“尚劲”，有人认为太极拳“尚气”，这些对太极拳的认识不能说全对，也不能说错。编者一直认为，太极拳不神秘也不玄妙，只要方法得当，勤学苦练，太极拳其实很简单，至于练习中是“尚气”或“尚劲”，这要看练习者的个人理解和练功的层次来区分。
在练习太极拳的初始阶段，也就是求入门阶段，主要以循规矩，掌握要领理解拳理为主，以去僵化柔，求松求柔为主，编者在长期地练习中，体会最多的是，初级阶段务必以求“静”为首要任务，“静”从内而言，精神方面能做到心神意合一，排除并不受外界事物的纷扰，心“静”如水，心若止水，只一念起，“心为统帅，心为驱使”，全心全意，一心一意，以“意”行气。在此心无二念（念）的状态之一，周身尤如群龙无首的游离散乱之气，才能“意到气到”。
编者习惯于夜间练功，常于晚间十点始，独于庭院，待万物归寂，入“静”一刻钟许开始行功，在这种相对极“静”的状态下，每一招一势，一俯仰一曲伸，以“意”导气，气机便随之大开，意到手则气到掌心鼓胀，意到指尖则气于指尖麻胀，意到足心则气于足心沉胀，意到丹田则气于丹田沉实，一经开则诸经随之俱开，周身俞穴俱开，此时感觉四肢周身热流蒸腾，气如潮涌（毫不夸张），每到此时，身体有似飘似浮之感，心中惬意甘美无以言表。
以上表述的是太极拳的“尚气”阶段的体会感悟，至于“尚劲”编者认为，在太极拳的练习中“气与劲”是一体的，有人说先练气再练劲，其实是导气练气的同时，也同时在练内劲，在一定程度上说内气等于内劲，即内气就是内劲。编者这种说法或许读者会质疑，那练气功的人怎么没有内劲呢？太极拳虽注重练气养气，但他不同于一般的导引术，太极拳练习内劲的方法就是以内摧外，即以充足饱满的丹田气，来摧动肢体的变化，所以说，太极拳的内劲整劲又称为丹田劲。
说了这么多，编者主要想告诉大家的是，练太极拳必须要静，做不到静，便心神外驰，心气散，气不能归元，也就很难做到“以意领气，意到气到”，只有做到心若止水，才会有气若潮涌的效果。
灵动太极一家之言，愿与读者朋友一起探讨。