每天吃一根“煮”香蕉，营养价值增加，身体悄悄发生这些变化

香蕉是日常生活中常见的一种水果，它的营养丰富，具有通便的作用，很多人都喜欢吃。大部分人都是剥皮直接生着吃的，煮着吃香蕉很少见。每天吃一根“煮”香蕉，营养价值增加，身体悄悄发生这些变化，一起来看看吧！

如今，生活的快节奏导致很多人每天面临的压力非常大，于是很多人会出现失眠的现象。香蕉都富含着钾和镁这两种微量元素，可以补充人体所缺的营养物质，而且还可以起到安神镇定的作用，对于人们睡眠质量的提高很有帮助。所以对于失眠的人来说，多吃一些煮香蕉有很大好处。

香蕉中淀粉含量很高，吃了有一种饱腹感，香蕉的营养价值比较高，每天吃一根香蕉，能够达到很好的润肠通便的作用，还有瘦大腿的效果，常吃煮香蕉可以减肥，同时也可以有美容淡斑的作用。对于女人来说，香蕉是必不可少的一种水果。

香蕉内含有泛酸俗称维生素B5，能让人减少压力，降低血压。香蕉含有大量的钾元素和镁元素，可以让神经肌肉正常，减少冠心病的发生机会，同时香蕉所含的镁元素，对于心血管系统产生抑制作用，有效防止心血管疾病。