每个孩子都是上天赐予父母爱的礼物，那么在他们成长的道路上如何进行引导和帮助才可以使他们更加优秀呢，让我带大家一起探索宝宝们的成长之路吧！
身高与颜值，都是重要的外貌组成部分。而且，身高比较高的人，也容易显得气质脱俗，因而父母也尤其注意这点。
发现孩子比同龄人高，父母的心中肯定是欣慰和骄傲的；而一旦发现孩子在同龄人中身高处于落后状态，父母就会很着急，想尽一切办法试图帮孩子往上蹿。
但一味乱补充营养也是不对的，很容易不长高反长胖，想拥有大高个，营养、运动、睡眠一项都不能少。
尤其现在的孩子学习压力繁重，写作业写到很晚，睡眠自然就很难保持充足状态，父母更应重视。
早上这个“时间点”之前，尽量别叫醒孩子一天之中，生长激素的分泌有两个高峰期。一个是晚上10点到凌晨1点，另一个是早上5:00~7:00。
如果在这两个高峰期内，孩子都处于深度睡眠，有利于长身高。
当然，对于现在的孩子来说，想要在10点之前完成作业并洗漱上床、保持深度睡眠状态，几乎是不可能的。
而早上的起床点也几乎都在7点之前，不过有条件的话，父母还是尽量别在这个“时间点”之前叫醒孩子，因为这样很容易错过长高关键期。
事实上，很多调查研究数据都显示：小学生有8成左右能在晚上10点前入睡，6成左右在早上六到七点起床。中学生明显睡得更晚，起得更早，甚至有46%需要在早上五至六点起床，这是大大不符合生长规律的。
就连数据中提倡的优质睡眠构成，也是以7点为分界点的。
除了长高之外，睡眠时间对于孩子的成绩来说也会有一定影响，可参照下面这张统计表。
不过必须要说的是，每个人的生物钟不一样，也存在个体差异。
在同样的睡眠时间内，孩子们的睡眠质量也是不一样的。睡眠质量高的孩子，可能睡6个小时就足够了，第二天照样精神抖擞；而睡眠质量差的人，即便睡觉时间长，也总感觉困顿。
能做到的家长，尽量不要在7点之前叫醒孩子。如果现实条件限制，不得不这么做，家长就要曲线救国，提高孩子的睡眠质量，在有限的时间内得到最好的睡眠效果。
并且，叫孩子起床的方式是否妥当，也会影响长高。
大部分父母选取的吼叫、掀被子，都是不对的，不仅容易吓到孩子，也会影响他的精神和身体状态。
叫孩子起床的3种方式1）提前告知、定闹钟
在睡觉之前，家长就要告诉孩子第二天要几点起床，让他做好心理准备。
这样闹钟响，或者父母叫孩子之时，起床气也不会太重，能适当降低孩子心理上的抵抗强度。
2）养成规律的生物钟
一旦养成规律的生物钟，孩子即使不需要父母操心，也会养成良好的睡眠习惯，到一定时间点就自己醒来了。
这不仅减轻了父母的负担，对孩子的睡眠质量以及生长发育来说，也有很大帮助。
3）轻抚轻唤
大部分情况下，父母在叫孩子起床的第一声还是比较温柔的，第二声虽然有些生气，但情绪也还算淡定，如果叫了两次孩子还没醒，第三声就可能大吼了。
甚至可能直接冲到房间对孩子大喊：“这都几点了，赶紧起床，再不起来就迟到了！”还有可能配合掀被子、暴力方式叫醒孩子。
但这样会让孩子的大脑神经受到刺激，长此以往容易影响生长。
一般建议父母轻轻在旁边抚摸和呼唤孩子，孩子听到之后意识也会慢慢清醒。当然，这一招配合上面两种情境使用，取得的效果会更好。
上述这些只是一点心得和想法，让每个孩子都充满希望。我相信，只要我们做父母的能够注意方法，对孩子的个性特征、兴趣、爱好和生活自理能力及各个方面都进行了调查，并做好了详细的记录，使我们就对孩子成长过程有了一个全面了解，就能让孩子健康的成长。不仅是一个身体健康，也是一个愉快、大胆、主动、自信、容入团体、不怕困难的孩子。