大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
1、藜蒿
它有不错的食用价值，嫩茎干以及根茎可以直接做成蔬菜去吃，爆炒或是凉拌都不错。它不仅味道好，而且营养价值很高。既有丰富的蛋白质，还有许多微量元素，如钙、铁等微量元素。特别是钙元素的含量最高，平均每一百克的藜蒿钙物质含量是牛奶的7倍有余，许多常见豆制品都不如它。
2、荠菜
荠菜的花比较小，种子很多，落在地上就会长出一片片一丛丛新的荠菜，根本吃不完！农村田地里因为这种野草生命力太顽强，影响了庄稼的生长，很多农民都要往田里撒除草农药，来消灭荠菜的大面积生长。很多人吃荠菜是因为喜欢它的口感，但它的营养价值更令人感到吃惊！含钙量高和改善眼部疾病是荠菜的两大重要的食疗价值。
灰灰菜虽然不起眼，却是老一辈人最喜欢的野菜之一，不仅仅是因为灰灰菜的茎叶鲜嫩美味，更因为灰灰菜中营养素含量突出，其中粗纤维、维生素、胡萝卜素、钙、铁等元素丰富，以钙含量为例，每100g灰灰菜中含钙量约为209mg，经常食用，可以促进骨骼的生长发育，对骨伤的愈合也有很好的疗效。
人们还叫它土三七、金不换等等。它体内含有多种蛋白质和维生素，尤其是含钙量是非常的高，有专家对此进行过检测，它甚至比牛奶的含量还要高。所以这种野菜也成为人们餐桌上的一种抢手货。将新鲜的费菜摘下来用水煮沸服用，不但有增强抵抗力的作用，而且还能强身健体。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。