要想孩子长身高，家长记住这几点，孩子个头再不愁！

相信孩子长身高这个问题一直是每一位家长的最大的事。孩子的身高问题，除了跟遗传因素有关，还跟许多因素有关，一起随润宝来看看吧！要想孩子长身高，家长记住这几点，孩子个头再不愁！

一：营养

儿童的生长发育离不开营养。很多家长为了让孩子长得高，每天都让孩子吃大鱼大肉。然而，这并不能使他们的孩子长高，因为中大的鱼肉中有些是脂肪和其他一些元素，而蔬菜中含有粗纤维。如果孩子们只吃大鱼大肉而不吃蔬菜，他们会越来越胖。他们只有多吃肉才能长得高。也有一些家长忙着工作，一天就想干什么就干什么，孩子吃得很随意，或者养成了只挑菜只吃蔬菜的习惯（因为家长不做荤菜），所以孩子只会黄肌瘦，怎么说身高长？润宝认为儿童长身高的营养应该是全面和均衡的。每天，肉、蛋、奶、菜、豆不应少于其中之一。如果营养不够全面，身高就会降低。因此，家长要多注意让孩子在吃饱的时候吃得好！

二：睡眠

润宝认为想让孩子长身高，一定要有一个好的睡眠，很重要！现在的人有一个通病，那就是喜欢晚睡，因为要玩手机或者追剧，但是这也造成孩子也晚睡，这是很不利于孩子长身高的。润宝告诉大家孩子长身高的前提是有一个好的睡眠质量，因为孩子在睡眠中才会分泌生长激素，尤其是在晚上11点的时候，如果孩子睡得太晚，错过了生长激素分泌的时候，就会对长身高有太多影响，所以家长最好让孩子早点上床睡觉，而且在孩子睡前别让孩子太兴奋（包括哭和大笑），也没让孩子在睡前吃东西和喝水，这都会影响他们睡眠，睡眠不好，何谈长身高？

三：运动

孩子长身高，除了营养因素和睡眠因素，还和运动分不开。事实证明喜欢运动的孩子普遍比不爱运动的孩子身，因为孩子在运动的时候会加快血液流动，会代谢掉体内的垃圾毒素，会为肌肉和骨骼提供新鲜血液，孩子自然就比同龄人身。而且孩子运动时也会激发生长激素的分泌速度，孩子也就长身高了。当然了，润宝认为孩子做什么运动也是运动，不如多做一些引体向上运动，比如跳高，跳绳，打篮球等运动，因为这些运动更能帮孩子长身高！

四：自信

孩子不能没有自信，孩子长身高跟自信也有关系。如果孩子因为自己的父母不高，就认为自己身高也不会太高，那他们就真的长不高了，但是如果他们有自信自己通过不断的努力做好以上3点，他们的身高一定会高；还有一些孩子，因为比同龄人晚长而自卑，对自己没信心，即使有再好的遗传基因那也是不行的，而如果孩子有足够的信心就能超越一切，比上一辈人身太多！

五：心情

要想孩子身，孩子必须有个好心情。如果孩子每天除了哭就是烦恼，那也会影响他们长身高的。而那些每天嘻嘻哈哈没有烦恼的人真的比同龄人更高，因为他们心情好，心情好，会促进生长激素分泌。如果你家孩子因为学习压力大而心情不好，烦恼，润宝建议家长不妨多带孩子出去走走，出去转转让孩子换个环境，开心起来，只要孩子不烦恼了，他们的身高问题也就解决了，而如果孩子每天开心不起来，不仅身高长不高还容易得抑郁症！

六：多喝水，多吃水果

孩子就跟一棵一样，如果只是吃饱了还不行，还需要灌注水。很多孩子吃干食，不爱喝汤，不爱喝水，这样也对他们的身高有影响。因为孩子体内缺水会造成食物消化慢，造成积食。大便干燥等问题，而长期如此下去孩子会长身高吗？孩子只有每天正常大便才能腾空肚子去摄取更多新的能量。另外孩子长身高时离不开水果，如果孩子只吃饭而不去吃水果也不行，因为水果中的营养物质是蔬菜和肉类所没有的，水果中含有大量的维生素，这对孩子长身高有极大帮助！

孩子身高问题很重要，家长一定要注意起来！