大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
人身上有个“排湿开关”，每天按压三分钟，或助你把湿气“排空”
对于很多人来说，湿气并不是一个疾病，但是其带来的困扰和危害也是不小的，在中医的眼中体内湿气过重的话，就会有各种的疾病找上门来。因为湿气长时间停留在我们身体里面，身体废物代谢功能就会减慢很多，形成大量的毒素堆积在身体里面，自然对我们的身体健康的危害会也是很大的。如果想要将自身的湿气毒素排出来的话，就需要我们掌握好身体相关的排湿穴位开关。
湿气重我们身体会出现哪些变化？
脸部变化
对于大多数人来说，湿气比较重的表现都是集中在脸上、肚子以及腿上的，尤其是脸部表现的表现非常明显。一般这一类会有非常严重的黑眼圈，而且不管我们睡多长时间的觉，我们黑圆圈都不会出现任何的变化，同时个人的皮肤也会慢慢的变差，毛孔会越来越大，总是感觉自己地脸上油滋滋的。另外有些人，在舌头上面也会出现一些症状，最典型的就是在舌头上面出现明显的齿痕。
脚部水肿
另外还有些人在受到湿气影响的时候，脚部就会出现非常明显的水肿，慢慢的你会发现自己双脚变得非常粗壮，因此如果你发现自己的下半身变得肥胖之后，就要考虑自己是不是湿气过重了。尤其是在胃口、饮食习惯没有任何变化的时候出现这种表现，就一定要赶快行动起来去除自己的身体的湿气。
小腹赘肉增多
肚子部位也是我们湿气增多的表现之一，很多人湿气过重之后，肚子上面就会开始出现一圈圈的肉，小腹部位也开始变得圆鼓鼓的。这种类型的肥胖，我们用手莫上去会感觉比较软，而且这种变化都是悄然无息的，不知不觉当中肚子就变成了水桶腰。
人身上有个“排湿开关”，每天按压三分钟，或助你把湿气“排空”
其实我们的身体都有自我调节的功能，只是有些时候需要我们进行手动的开启才能使用。我们之所以会被湿气入侵，其实主要的原因就是因为我们身体内部的阳气不足所导致的。如果是湿气比较少的人，只会影响到皮肤的健康，出现喜欢长痘痘的问题；稍微湿气在重一点的人，就会影响到人体整个气血的运行和补充，因为肌肉和大脑不能得到足够的供血以及供氧，最后我们就会感觉非常明显的乏力现象。
湿气影响最严重的一种情况，就是会形成严重的风湿疾病，对我们全身的关节、骨头形成严重的伤害，有的甚至对我们的全身器官带来伤害和影响。
开启排湿开关，保持身体健康
开关一：阴陵泉
这穴位是中医经常会用到一个排湿关键穴位，他的位置就在我们膝盖和小腿两者交叉的地方，每次我们在进行膝盖弯曲的时候，在小腿弯曲地方就会有个凹陷的地方，这就是我们阴陵泉所在。没事的多对该穴位进行按摩，就能起到排除湿气和健脾的效果，在缓解我们膝盖疼痛问题的时候，也能去除下肢的水肿问题。小编建议大家，在发现睡眠质量不好，湿气重问题的时候，坚持每天按压三分钟。
开关二：中脘穴
这个穴位在我们的肚子上面正中间上面，离我们的肚脐眼有四个手指的宽度，这里也是脾胃比较集中的一个地方。对于很多湿气过重的人来说，都是因为脾胃失调或者脾胃过于虚汗导致阳气损耗所导致的，因此我们只要坚持按压中脘穴三分钟，慢慢脾胃就开始好转，胃口也会好了，湿气也被排除了。
营养师观点：上述就是可以起到排湿效果的两个穴位，对于湿气比较重的人来说，没事的时候可以多按压一下，这样可以帮助我们排除湿气，有利于身体健康。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注大头吧，我们下期不见不散！