脾是我们人体的重要的器官,若是我们出现脾虚、运动功能受损的话,那么就会很容易出现气虚的现象,这样我们就会表现出疲惫无力,面色萎靡,或者是食欲不振,饭后腹胀的现象。虽然检查不出身体具体哪里出了问题,但是我们的身体健康却是一步步的下滑。而养好脾则百病不生,今天小编就和大家聊聊健脾补气的方法。
以下8种方法,或许可以帮你健脾补气
1.爬山
很多人都会通过爬山的方式运动,而爬山可不仅仅是锻炼筋骨,让人出汗,它还可以帮助我们排出体内的水湿,让我们的脾通天地之气,山谷之气。从而让我们的身体更加的健康。
2.踮脚走路
这是我们很容易做到的,就是脚尖着地,脚后跟抬起走路,这个动作对我们的健康帮助很大。我们的脚底存在很多人体的穴位,就比如胃经,胃经位于我们的脚趾关节部位,肠胃不好的人,可以通过踮脚走路的方式,锻炼我们的脚趾,对我们的胃起到帮助。我们生活中,不妨每天踮脚走上十几分钟,或许会有很好的效果。
3.按摩腹部
我们可以通过按摩腹部的方式,加速我们身体的新陈代谢功能,这样我们体内的废物、毒素就可以更快的排出体外,如此一来,我们的身体就会更加的健康,脾胃也会一天比一天好。
4.拉筋
我们身体的肝、脾、肾经都是经过我们的大腿的,所以说拉动我们的腿筋对我们的这3个器官大有帮助。我们不妨采用卧位拉筋法,这样或许效果会更好。
5.跪膝法
我们可以通过跪膝法来起到引气血下行的作用,这样就可以让气血流注于胃经,对我们改善胃功能也有很大的帮助。
6.揉带脉
揉带脉可以帮助我们健脾阳以及振奋肚腩两侧胆经阳气的作用,这样就可以很好的帮助我们化开小腹内积聚的水湿。假如说你觉得揉的力度不够的话,也可以用手握成拳来敲。这对于治疗便秘也有一定的帮助。
7. 捏脊梁骨
我们的脊柱两侧是督脉和足太阳膀胱经所经过之处,通过捏脊的方式,可以很好的起到保健的作用,同时它可以健益脾胃、督一身之气的效果,还可以帮助我们调理脏腑、疏通经络、升降气机,我们也可以用手来搓脊柱及其两侧,力度适合,知道搓发热为止。
8.咽口水
其实唾液是我们人体最好的健脾胃药,中医认为,唾液可以润五官、悦肌肤、固牙齿,还有强筋骨、通气血、延寿命等作用。我们可以通过吞唾液的方式,来达到延年益寿,消除百病的目的。
脾胃不好的人,不妨试试文中的8个方法,或许可以很好的健脾补气,同时也更有利于你的身体健康,需要注意的是,在健脾的同时,我们也要注意合理的饮食与健康的生活习惯,平时多吃一些新鲜的水果蔬菜,这样对我们的身体更好。