女人皮肤要想好，吃胶原蛋白可没用，还得多吃它，皮肤水灵灵。所以快来吃一下吧，好吃方便！
1、龟苓膏。含有多种活性多糖和氨基酸，以及人体必需的营养元素，从而可以防止肤质老化和便秘，促进身体的新陈代谢。在吃过烧烤、火锅等辛辣食物后，服用龟芩膏可以起到滋阴润燥，清热去火的效果。对于多种口腔溃疡、口燥咽干都有显著的疗效。
2、黑巧克力。如果你是甜食喜爱者，那必定要多吃黑巧克力。它在必定程度上能够阻碍身体对脂肪的吸收，还可让皮肤更为细嫩光滑。
3、酸梅。营养价值也是不小的，富含维生素C，膳食纤维，钙等营养物质，都是可以补充我们身体所需要的营养物质。夏天常吃一点乌梅具有开胃消食的作用，乌梅味道本身就是酸甜的，加上里面的膳食纤维，可以帮助我们肠胃的消化，促进消化，调节胃口。
4、蜂蜜。不仅能够发挥润肠的效果，而且蜂蜜里面的营养成分，也是非常丰富的。可以促进肠胃的代谢，减少了粪便在肠道积累，所以相当于发挥解毒的功效，帮助身体排毒，从而间接保养了皮肤。