大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，身体健康对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
中医上讲究阳气一说，身体健康与否与体内阳气是否充足有一定的关系。当体内阳气不足时，身体会出现阴盛阳衰的情况，若是长时间不进行调理，那么势必会对身体的健康造成影响。因此，在平时生活中要时刻注意自己体内阳气是否充足，若阳气匮乏，就需要及时补充。
那么，体内阳气不足的人，要如何提升阳气呢？合理的饮食有助于提升阳气，防止阳气受损危害健康，那么具体是哪些食物呢？阳气不足的人，这3种食物多吃，补充阳气，利于身体的健康。
1.韭菜
韭菜性温，多吃具有提升阳气的功效。人若是长期处于阳气不足的状态，会引发肾虚的情况，而韭菜有补阳的功效，不仅能补充体内所需的阳气，同时也能起到护养肾脏的功效。不过，韭菜的味道比较独特，所以很多人不是很能接受，但若是体内阳气不足，它堪称最佳的选择。
2.羊肉
身体不仅仅通过食物获取能量。生活中某些食物也具有提升阳气的作用，就比如羊肉，羊肉是滋补类的食物，常见的做法是炖煮。羊肉营养丰富，但往往很多人不知道吃羊肉有提升阳气的作用。因此，若是体内阳气长期处于不足的状态，不妨平时适当的吃些羊肉。
3.芡实
对于芡实的了解，大家可能都不多，甚至有的人没有听说过。芡实是一种水生草本植物，多生于池塘、湖沼中。芡实素有“水中人参”之称，具有益肾固精的作用，是一种传统的中药材和珍贵的天然补品。芡实最为人熟知的功效是补充体内阳气。人若是体内阳气不足时，不妨通过食用芡实来进行调理，慢慢补足体内的阳气，对于身体的健康是有好处的。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！