一些太极教练说：“你需要慢慢地练习太极。不努力工作。瞎子可以捡起棉花，在前面喊！”
一些太极拳习练者，拳打得毫无景致。直如木偶人一般，眯着眼出拳无力，慢慢腾腾、软软绵绵，死蛇塌地。还都美其名曰“慢打太极出真功”，这不使拙力。
笔者不以为然。凡练拳，无论内家拳还是外家拳，必表现出习练者的精气神来。否则就不叫打拳了。太极拳也和其他拳种一样，只不过它更优秀些，所以打太极也应该“天机活泼”，打得“极有情致”，也要打得生龙活虎，打得今天动地。表现出天朗气清、惠风和畅，柳花骄、山明水秀。
如何打太极的精神？这里有四件事要做：
1、练拳时，眼神要平视，要贯注而活泼。当拳势每招每动地变化时，习练者的视线要随身法而转移，切忌目光呆板或野顾，更不能眯着眼如同假寐。
2、练拳时，要顶腰，“身形腰顶岂可无”。神贯顶，尾闾正。“低头猫腰，把式不高。”猫腰就是低头耸臀，腰部不挺，失了重心。
3、练拳时，要做到“如意胳膊，罗圈腿”。意思就是，手臂与腿都要微微有所弯曲，有含蓄之意，不可伸得过直。即所谓“劲以曲蓄而有余”。四肢要圆润、灵活、稳实，切忌强直、僵硬、干巴。
具体做法有：肩不宜耸，要松活下沉，还不能用强劲。
肘要下垂。唯有沉肘，才能松肩。
要以肩顶肘，以肘领腕，又要以指领掌，以掌带臂而沉肘松肩。还要以腰、腿配合手、肘、肩，使上下连贯。即使略有先后，但动作协调节节贯穿，不可过劲，过劲则僵硬。
坐腕竖掌时，掌心要微凹，不可平直。
手指不宜太直，手指与手指之间不宜并紧，要似开非开，练久劲自生。
要含胸，两臂骨节均须松开，肘部下垂，呼吸自然。
要开裆松胯。裆要平，裆平则下盘稳固。
迈步时，脚跟领先着地，然后徐徐踏实，即所谓的迈步如猫行，脚步既轻灵稳实，身躯又活泼灵巧，同时膝随之向前。
跨步时，领先提起脚跟，继之提起脚尖。跨步后，脚下落要以脚尖先着地，而后徐徐踏实。
弓步时，不可过劲，就是膝部不可过脚尖，如此进退方能灵活。后脚要着力，切不可偃侧。
4、要打出太极拳的意境与精致来。具体做法有：心要宁静，精神要振作。切忌低眉垂目，萎靡不振，缺少生气。自然松静，周身轻灵。一招一式，慢慢使出，紧紧相连，拳势如流水，拳家似行云。