随着餐桌饮食的进步，人们越来越追崇以前的饮食方式了，各种粗粮也被人们重新喜爱了起来，其实粗粮中确实含有很多细粮中没有的营养物质，其中丰富的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，还有减肥的功效。但是因人而异，有些人的肠胃并不适合吃粗粮，像贫血和营养不良的人，他们本身吸收性比较差，很多粗粮中的营养物质不仅不能吸收入人体，吃粗粮还会降低人体蛋白质的吸收，贫血和营养不良的人容易加重病情，这几种人也不适合吃粗粮，来看看有你吗？
处于生长发育期的青少年：青少年在生长发育的时候需要给身体补充大量的营养，但是粗粮中的营养物质对青少年来说比较少，而且常吃粗粮严重时还会影响生育能力，所以青少年要少吃粗粮，一周吃一两次就可以了。
4—5岁的儿童：很多大人喜欢给小孩子喂粗粮，想从小锻炼小孩子爱吃粗粮的习惯，也为了锻炼小孩子的肠胃系统变得健壮起来，其实这是不对的，4—5岁的儿童肠胃消化吸收的功能还没完全发育好，过早的食用粗粮会造成小孩子消化不良，不利于孩子的生长发育。
营养不良的人：有些人长得干干巴巴瘦，看起来就知道她是营养不良，这种人就不适合吃粗粮，粗粮会让人体吸收营养的速度变缓，而营养不良的人本身吸收速度就慢，所以营养不良的人吃粗粮的话基本上吸收不到什么营养物质，还会加剧营养不良的病情。
消化不好的人：粗粮中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，但是消化不好的人本身肠胃就会比较脆弱，承受不住粗粮带来的变化，消化不良的人胃酸含量较高，粗粮的促进消化功能会加重肠胃的负担，还会发生胀气等情况，所以消化功能不好的人最好不要吃粗粮以免自讨苦吃。
都说粗粮好，营养价值高，但是也是要因人而异的，有些人吃粗粮可以促进肠胃消化，增强营养物质的吸收，但有些人吃粗粮就会加重身体的伤害，像处于成长期的青少年，4—5岁的儿童和消化功能不好的人就不适合吃粗粮，会影响营养物质的吸收，可能会导致营养不良，还会加重自身的病情，这几种人一定要少吃或是不吃粗粮，要注意养护肠胃健康。