现如今随着人们对于身体健康的重视，越来越多的人开始注重养生。如果能够掌握正确的养生方法，无疑会对我们的身体带来诸多好处，起到强身健体的作用，降低身体出现问题的几率，同时还能够帮助我们改善一些身体问题。今天要给大家讲的这个养生方法就是敲大腿内侧，其实这个动作操作起来十分简单，但是对身体健康却有着很大的好处。不论男女，坚持每天睡前敲大腿内侧，身体能收获这些喜人变化！
■每天睡前敲大腿内侧，坚持一段时间，这些好事会主动前来拜访！
可能很多人比较疑惑，为什么要敲打大腿内侧，难道这里有什么秘密不成？其实在大腿内侧有着肝经的位置，每天进行适当的敲打，就能够刺激到肝经，从而起到疏通肝经的作用。当身体的肝经运行畅通之后，那么你的肝脏也会变得比较健康。如果你的肝脏保持健康，那么肝脏能力也是会十分不错的；毕竟很多朋友都知道，肝脏能够帮助我们的身体起到排毒解毒的作用；而通过敲打大腿内侧，就可以在一定程度上提高肝脏排毒的能力，当体内的毒素被排出去之后，就很难损伤到身体健康，能够降低皮肤问题的出现。
每天睡前敲打大腿内侧，在一定程度上还能够帮助我们起到瘦腿的作用；毕竟现在很多朋友都比较在意自己的身材，尤其是女性朋友经常会抱怨自己的腿粗。而你想要瘦腿，那么就可以试试每天睡前敲打大腿内侧，这样做能够在一定程度上改善腿部血液循环，促进代谢，加快对脂肪的消耗；坚持一段时间下来，小腿变细或许不再是空谈。这样做不仅能够瘦腿，还能够让腿部的肌肉更加紧实，变得更有线条感，夏天露出大腿时，更有气质。
平时对于腿部水肿、血液流通不畅的朋友而言；每天适当敲打大腿内侧，可以适当的刺激相关穴位，同时还能够刺激血管，这样就能够改善血液循环。对于长期久坐的朋友而言，每天坐的时间比较长，这样身体的下半身就会受到一定的压迫，血液循环就比较差，长期下去就很容易让血液流通出现问题，继而引起腿部发麻、腿部水肿的问题出现。而通过坚持敲打大腿内侧，能够促进腿部的血液循环，有效改善腿部水肿和发麻的情况。
另外通过敲打大腿内侧，还能够生发阳气。在我们的腿部有着很多的穴位和经络；在我们进行敲打的过程当中，就能够刺激到经络以及穴位，这样就能够在一定程度上起到调节脏腑的作用，让身体保持健康状态；同时还能够让气血运行顺畅，气血充足，阳气就会生发；加上体内的血液循环和代谢变好，阳气就会变得更加充足。当体内阳气充足时，身体的免疫力和抵抗力就会有所提升，这样就能够更好的保护身体。
结语：日常生活中，我们需要把手握成拳头状，随着裤线去敲打大腿内侧；如果你家里有擀面杖，也可以用它来进行敲打，左右两边各自敲打50次左右；力度一定要适中，根据自己的承受能力进行调节，一开始敲打的速度不要过快，也不要有太多苛刻的要求，尽量以舒适为主，直到感到有酸痛感即可。当你的大腿逐渐适应之后，可以慢慢调整速度和力度。