因为女性身体的特殊性，在到了一定的年龄之后，就会出现各种情况，其中最常见的就是贫血，而对于女性来讲，在一定的时间段多多少少都会有一些贫血的情况，如果长期如此呢，身体机制就会出现各种问题，那在我们日常生活中，我们如何去预防这种情况呢？最简单的当然就是从吃入手啦！
气血不足易衰老？常吃这5种食物，补气养血，做气质女人！
红枣
说到补血大家一定会想到红枣，红枣中含有丰富的维生素，还具有各种氨基酸，并且红枣属暖性，红枣泡水，早晚一杯可以有效的起到改善血液循环，以及养生补血等益处。此外红枣和桂圆一起食用还有美容养颜的功效哦。
桑葚
桑葚又名补血果，据目前为止，桑葚是水果中铁元素含量最多的。据健康学家认为，多吃桑葚可以有效的起到很好的补血作用，除此之外，多吃桑葚还能有助于我们的皮肤更有光泽，还有美容养颜的效果哦。
葡萄
葡萄大家一定都吃过，从中医的角度来说，葡萄有着多种人体必需的维生素和氨基酸，对于过度劳累的人来讲，葡萄会迅速帮助人们补充能量，而对于女性和患有贫血症来说，葡萄绝对是补血的健康良品。除此之外，如果孕妇日常多吃一些葡萄，还有助于婴儿的发育，对于血管的改善也有很大的好处。而在不是盛产葡萄的季节，葡萄干也是有这样的效果的。
胡萝卜
在日常生活中，胡萝卜是常见的蔬菜之一，有时候煲汤也可以用到，而胡萝卜对于人体不仅仅是有助于视力，因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，所以对于人体的补血也是有很好的效果的。
银耳
银耳是一种比较常见的食物，含有丰富的维生素和矿物质等，有着“天然阿胶”的美誉，女性经常吃点银耳，可以很好的补充各位微量元素，从而改善皮肤暗沉的状况，让你的皮肤更加的红润细腻有光泽。另外，很多女性有便秘的情况，经常吃点银耳，还能促进肠胃的蠕动，改善消化不良症状，防治便秘。
以上就是几种补血的常见食物，但是最后要提醒大家，补血是一个周期性的工作，一般持续半个月才能见效，两到三个月便可以到正常值，所以我们平常在吃这些食物的时候不能一次性吃的过多，每天坚持吃一些，才是最好的效果。一日暴食是绝对不提倡的!