晨起拉筋5分钟,强身健体,延年益寿
在我们身边,有很多人不知道,拉筋对身体是非常有好处的,常言道,筋长一寸,寿延十年,如果能每天坚持拉筋,对强身健体,延年益寿是有很大帮助的,下面教大家2个拉筋小动作
动作一,坐在垫子上,双腿向前伸,双手放在身体后面两侧,然后弯曲左腿,用右手握住左脚,使左脚放在右腿大腿上,坚持5秒,回到伸直的状态,再换另一侧,每天早上做3到5分钟
动作二,盘坐在垫子上,上半身保持挺直,然后将右手手臂向左侧伸直,用左手抓住右手手臂,用力的向左侧使劲,同时身体也跟着向左,做完再向相反的方向做,每天晨起做5分钟左右
经常这样拉筋,可以促进血液循环,提高身体的柔韧性,有舒筋活血的功效,闲暇时候拉拉筋,对身体健康非常有帮助
以上就是今天的全部内容。如果大家还有其他的疑问或者建议,可以在评论区留言分享出来,养生不仅仅是身体上的滋养调理,同样也是内心的一种修养,希望大家可以坚持下去