省时但累爆的运动「跳绳」
大家都应该有发现，莎莎的「川字腹肌」越来越明显了吧？为了维持身材，莎莎有固定找健身教练上课，但她最推的一项运动，竟然是「跳绳」！莎莎说跳绳真的是很省时但「累爆」的运动，也是最有效率的有氧运动，跳绳10分钟，燃烧的热量等于快走一小时，连韩国男团Super Junior的厉旭也是靠跳绳来瘦身。
燃脂小帮手「晚安酵素」
网友一直敲碗问莎莎，性感的川字线怎么办到的？莎莎这就来解答！原来除了规律运动之外，因为不想放弃最爱的美食，所以她会靠「酵素」来当体态管理小帮手，餐前或餐后吃一颗，能帮助控制热量吸收、排空囤积，让她每天嗯嗯都超顺畅！她最推睡前吃的「黑生姜发热酵素」，连在睡觉时也持续代谢循环，里面有发酵黑生姜、韩国黑蔘，让她觉得吃完后手脚会感觉热热的！连运动前也会吃一颗，帮助燃脂效果更好！
每天必做3件事
想要维持好身材，莎莎每天必做的3件事就是喝水2000cc、照镜子和量体重！每天水量充足让代谢机能好，身体自然不会囤积毒素和脂肪，如果真的觉得白开水很难喝，她就会加维他命C发泡锭把水变有味道；每天照镜子和量体重则是督促自己，不让自己胖超过3公斤，体重稍有上升就会赶快调整饮食，她认为刚开始胖就控制下来，比胖很多才开始减要容易得多。
这个训练动做循环看妳的体能状况，可以设定14-24分钟内练完，并需要准备8-10磅的哑铃一只，训练动作都是针对上半身与手臂进行雕塑，从第一个动作开始可以进行40秒的训练，接着休息20秒为下个动作做准备，做完4个动作为一组然后休息1分钟，接着持续完成3-5轮的练习。
1.哑铃绕圈
步骤1.采用跪姿，双脚膝盖越宽于臀部，双手握哑铃两侧放于胸前，手肘弯曲放于胸部两侧。
步骤2.将哑铃以缓慢的方式绕着头部向右旋转，回到正面为一下。
注意！尽量在40秒内完成多次数，中途可以变换旋转方向，40秒后休息20秒接着下个动作。
2.哑铃彩虹
步骤1.采用跪姿，双脚膝盖越宽于臀部，双手握哑铃两侧。
步骤2.略为旋转上半身并伸出手臂，朝身体的右侧摆放。
步骤3.控制腹部核心肌群，将哑铃以彩虹般的弧形往左右边摆动。
步骤4.转动到另一侧相同位置时，将手臂由上往下摆动，接着交替完成一下。
注意！尽量在40秒内完成多次数，休息20秒接着下个动作。
3.前跪姿侧举
步骤1.采用高跪姿开始，左脚往前弯曲右膝贴于地面。
步骤2.右手握哑铃自然垂放于身体侧边，接着身体右侧微弯往下靠近地面约2-3公分。
步骤3.用侧腹肌群将身体回正，接着弯曲手臂手掌朝内做二头肌弯曲动作，维持腹部核心肌群。
步骤4.胸部与背部挺直，直接将哑铃往头顶上方推举，接着反方向返回原点为一次。
注意！尽量在40秒内完成多次数，中途可以变换旋转方向，40秒后休息20秒接着下个动作。
4.三头肌伸展前推
步骤1.采用跪姿，双脚膝盖越宽于臀部，双手握哑铃两侧手臂向胸前伸直。
步骤2.弯曲手肘将哑铃往胸部靠近，反向移动回到手臂伸直向前动作。
步骤3.接着双臂将哑铃高举至头顶，并弯曲手臂使得哑铃落于头部后方，接着反方向返回原点为一次。
注意！尽量在40秒内完成多次数，休息60秒后接着下一轮，总共请完成3-5轮的练习。