给宝宝添加营养健康的辅食一直是宝妈们的重中之重，可有时稍不注意，就很可能会入坑，踩了雷。
执笔：王筱铭
定稿：苏子后
随着宝宝的长大，单纯的母乳或奶粉已经不能满足他的生长所需，这时候就需要开始添加辅食。
对于一些新手妈妈来说，不知道该给宝宝喂什么样的辅食，会感觉到有些迷茫，可有些辅食上面的坑，要学会避免。
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这三种辅食宝妈自认健康，却对宝宝没好处
1、自制米粉
众所周知，米粉是宝宝添加的第一产品，这是因为婴儿米粉在大米的基础上，加入了铁、钙、锌及多种维生素，来全方面的满足婴幼儿成长所需。
另外，还利于肠道消化，再加上容易和各种果泥、菜泥、肉泥等融合，使得营养更加全面。然而，有部分宝妈觉得购买的婴儿米粉，不够安全，可能会添加各种不良的添加剂。
于是就想着还不如自己动手自制米粉，这种亲身喂宝宝做安全的想法是好的，但是自制的米粉可能就只富含大米中所含的营养成分较少，不包含一些微量元素，将无法满足宝宝的生长需求，因此不建议给娃食用。
虽然这样的做法初衷是觉得健康，但也需要考虑到营养是否丰富，再者现在的婴幼儿米粉都是通过卫生组织筛选的，一般不会对宝宝造成伤害。
2、鸡汤煮粥
很多人会进入的一个误区，就是觉得所有的营养都在汤里，汤是精华，其实不然，在煲鸡汤的时候，最有营养的是鸡肉和脂肪。
而大部分的人觉得鸡汤营养丰富，为了让自己的孩子补充足够的营养，于是就将熬出的鸡汤煮粥给宝宝吃，但是这样不仅不能帮助娃补充营养，反而会因为汤汁里面含有的脂肪含量太高，而对他们的肠胃造成伤害，毕竟娃还尚小，肠胃没有发育完善。
其实，想要给宝宝添加辅食补充营养，可以慢慢地添加荤类食物，如鱼类、虾类、肉末等。
3、果汁
水果中富含有多种维生素和膳食纤维，有些宝妈为了给娃补充营养，可能会选择自己鲜榨果汁给宝宝喝，看起来很营养健康，但其实并不适合婴幼儿食用。
这是因为水果中的维生素和膳食纤维，经过榨汁机的加工后大部分会被破坏，遗留下来最多的就是糖分，营养成分含量较少。
我国居民膳食指南和美国儿科协会都有明确表明，1周岁前的宝宝不建议喝果汁，1～3岁每天也不要超过120ml。
其实，对于宝宝而言最好的饮品是白开水，若是想要维生素、膳食纤维，可以给娃做蔬菜泥。
宝宝辅食该如何添加？
1、第一阶段：6～8个月喂糊状食物
这时候宝宝的肠胃功能还比较弱，这个阶段最好是先喂含铁量较高的婴儿米粉作为第一辅食，可以从刚开始的加入1～2勺调成汁状，持续7天后，开始变成加入5～6勺，慢慢调成稠糊状。
待到适应15天后，宝妈可以尝试将各种蔬果、肉类等煮熟后打成泥状，混入米粉中，但需要注意的是每加入一种新的食物，需要观察三天，在没有任何反应后，再考虑在另一种，在确定几种食物都不会过敏后，才能混合加入米粉中给宝宝食用。
2、第二阶段：8-9个月喂小颗粒状食物
在经历在一阶段后，宝宝的咀嚼、吞咽能力得到一定的提升，这时候可以尝试着给娃加入一些小颗粒状的食物，如肉末、小米粥、大米粥、蔬菜粥等，逐步锻炼他们的咀嚼、吞咽能力。
每一次添加一种新的食物时，还是需要跟上述方法一样，添加一种观察三天后，再加另外的种类。
3、第三阶段：9～12个月喂小块状食物
这个阶段的大多数宝宝都已经萌生出1～2颗乳牙，这时候宝妈可以尝试给娃添加一些块状的食物，如将胡萝卜、南瓜等蒸熟后切成块状来给孩子吃，逐步锻炼孩子的口腔肌肉和牙齿。
幸孕姐寄语：各位宝妈在给宝宝添加辅食的道路上，不仅要照顾娃娇嫩的肠胃，避免入坑，还需要保证营养成分的充分摄入，这样他们才能够茁壮成长。