陈女士的女儿1岁多了,晚上一直都不睡长觉,一晚上醒来七八次都是正常。又哭又踢被子,来回翻身。陈女士被折腾的够呛,钙也补了,睡前澡也洗了,就是没有改观。
跟同龄孩子比,陈女士家的孩子的体重身高都是中等偏下。而且孩子时不时的老便秘,两三天拉一次拉的都是又粗又硬的便便,还特别臭。有时露头了就是拉不下来,没办法就给用开塞露。最近几天孩子有点发烧,小脸红红的,但白天又不烧。跟公司请了个假,陈女士带孩子去了趟医院。
医生询问了一下孩子的情况、日常饮食,又看了下孩子的舌苔、眼睛,告诉陈女士,孩子是积食了,而且看样子应该持续有一段时间了。陈女士问孩子晚上老睡不好,还容易哭闹是怎么回事,医生解释说是因为孩子积食后肠胃不舒服,影响到了消化,从而导致睡觉不安稳。
1、孩子睡眠不好会影响身高
孩子睡觉比较晚或者是睡眠的时间不充足,会让身体过度消耗,让人体出现压力反应,从而让孩子的体内的肾上腺素分泌增加,肾上腺素抑制大脑内部的脑下垂体功能,让脑下垂体分泌的生长激素减少,给孩子的身高发育造成影响。一般来说孩子应该在每天晚上二十二点到凌晨一点是体内生长激素分泌的高峰,如果在这个阶段还没有睡觉或者睡得不踏实的话,那么细胞新陈代谢会受到影响。
2、孩子睡眠不好会导致免疫力下降
人在睡觉的过程中,人体的免疫能力能够得到增强,孩子也是一样的,因此如果经常没有充足的睡眠,孩子身体抵抗力减弱,从而出现没有食欲、精神不济之类等症状。
小孩子晚上睡不好,会影响生长激素的分泌,直接"拉低"孩子的身高,而这一切又跟"吃"有着不可分割的关系!晚上不碰3物,家长要牢记:
1.地瓜等易胀气的食物
大多数孩子都喜欢吃烤地瓜,香甜软糯,然而,像地瓜、南瓜、豆类等食物都不适合晚上吃,一方面这些食物都不太好消化,另一方面这些食物会产生大量胀气,让孩子肚子不舒服,消化不良,在床上翻来覆去难以入睡,影响睡眠。
2.方便面等膨化零食
很多孩子吃完晚饭到睡觉前,嘴巴都"闲不住",喜欢吃些零食,但是方便面、干脆面、薯片等油炸、膨化的零食。这类食物淀粉、盐分和油脂的含量都比较高,不仅给脾胃增加消化负担,容易积食,还容易让孩子口渴、口干舌燥,不知不觉喝大量的水,而睡前大量饮水会增加孩子起夜次数,降低睡眠质量,也给肾脏代谢增加压力。
3.凉性水果
水果好吃也要适量,而且像香瓜、西瓜、梨、苹果、香蕉、火龙果等,都性质比较寒凉,而寒凉水果最伤脾胃,影响食物的运化,导致气血不足。如果过多进食寒凉食物,会降低各种酶的活性,导致食物吸收下降。
孩子脾胃差,易积食,睡不好?2个调理方法,宝妈要学会:
饮食调理
平时注意饮食清淡,避免辛辣、油炸、膨化类等不容易消化的食物;补充优质蛋白,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,配合多糖类猴菇.锌棘食物,促进肠胃蠕动,增强胃动力,缓解积食。孩子脾胃功能增强,消化顺畅不积食,身体营养得到充分满足,自然就能睡得香,长的高,家长们也不用担心孩子的成长发育问题了。
运动调理
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。